Серия онлайн-курсов
Курс «Про колени»: все выпуски
Автор Елена Волкова
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
2 можно купить
от 132 ₽ цена участия
до −98%экономия
Последний выпуск серииЯнварь 2021 Можно купить
132 ₽ 3 900 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Боль в коленях при беге или приседаниях часто возникает не из-за травм, а из-за нарушения естественной биомеханики сустава. На вебинаре разбирается роль микродвижений, которые обеспечивают динамическую конгруэнтность — состояние, при котором суставные поверхности адаптируются друг к другу, минимизируя стресс и износ менисков и связок.
Вы узнаете:
- Почему простого разгибания недостаточно для здоровья сустава и что такое скрытые микродвижения.
- Как костные структуры сустава нивелируют нагрузку и почему обычных механизмов амортизации часто не хватает.
- Какие двигательные стереотипы считаются здоровыми и как они влияют на долгосрочную сохранность тканей.
В основе программы лежат методы МФР (миофасциального релиза) и направленные упражнения. Материал будет полезен тренерам и активным людям, которые хотят разобраться в причинах дискомфорта и научиться выстраивать правильные стратегии восстановления.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Январь 2021» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Теоретические основы биомеханики коленного сустава
- Разбор понятия динамической конгруэнтности
- Роль микродвижений в работе коленного сустава
- Анализ здоровых двигательных стереотипов
- Диагностика нарушений работы колена
- Стратегии восстановления с использованием МФР и специальных упражнений
Чему научитесь
- Проводить диагностику нарушений работы коленного сустава
- Применять техники МФР для улучшения подвижности колена
- Выстраивать тренировочные стратегии для восстановления биомеханики сустава
- Использовать упражнения для коррекции двигательных стереотипов
Чем отличаются выпуски
- Январь 2021 в сравнении с выпуском «Ноябрь 2018»: новые темы Разбор понятия динамической конгруэнтности; Роль микродвижений в работе коленного сустава; Диагностика нарушений работы колена; Стратегии восстановления с использованием МФР и специальных упражнений. нет в новом выпуске Точной программы нет, однако семинар включает:; Концепция динамической конгруэнтности и роль менисков.; Методы диагностики коленного сустава.; Алгоритмы восстановления с применением техник МФР (миофасциального релиза).; Прикладные упражнения из концепций Anatomy Trains, Polestar Pilates и метода Фельденкрайза..
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
доступная подача материала, наличие теории и анатомии, качественные поясняющие картинки
Недостатки
низкое качество видео, размытая картинка
Комментарий
Огромная благодарность организатору! Автор материала — просто умница. Всё очень доступно, как я люблю. Кто-то писал, что ему нужны только упражнения, а теория, включая анатомию, — это нудно. Но я как раз хочу понимать, что и зачем. Большой минус для меня — визуальное качество видео плохое при высоком разрешении, хотя картинки на экране чёткие. То ли с видеокамерой у Елены проблемы, всё подразмыто и даже на 720p не тянет. Но с учётом того, что поясняющие картинки видно отлично, этим можно пренебречь, хотя при просмотре всё же напрягает.
Достоинства
глубокие знания автора, понятное объяснение работы тела, ценный материал
Комментарий
Елена — молодец, она не перестаёт совершенствовать свои знания и делиться с нами этой квинтэссенцией мудрости о теле. Начинаешь лучше понимать движение, особенно если где-то есть «бобо» — это расставляет всё по полочкам в голове, с чем и как работать. Благодарю организатора за очередной ценный курс этого автора!
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Про колени» сейчас?
Да. Сейчас 2 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Про колени» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
