Боль в коленях при беге или приседаниях часто возникает не из-за травм, а из-за нарушения естественной биомеханики сустава. На вебинаре разбирается роль микродвижений, которые обеспечивают динамическую конгруэнтность — состояние, при котором суставные поверхности адаптируются друг к другу, минимизируя стресс и износ менисков и связок.
Вы узнаете:
- Почему простого разгибания недостаточно для здоровья сустава и что такое скрытые микродвижения.
- Как костные структуры сустава нивелируют нагрузку и почему обычных механизмов амортизации часто не хватает.
- Какие двигательные стереотипы считаются здоровыми и как они влияют на долгосрочную сохранность тканей.
В основе программы лежат методы МФР (миофасциального релиза) и направленные упражнения. Материал будет полезен тренерам и активным людям, которые хотят разобраться в причинах дискомфорта и научиться выстраивать правильные стратегии восстановления.
