ПРО колени

Боль в коленях при беге или приседаниях часто возникает не из-за травм, а из-за нарушения естественной биомеханики сустава. На вебинаре разбирается роль микродвижений, которые обеспечивают динамическую конгруэнтность — состояние, при котором суставные поверхности адаптируются друг к другу, минимизируя стресс и износ менисков и связок.

Вы узнаете:

• Почему простого разгибания недостаточно для здоровья сустава и что такое скрытые микродвижения.
• Как костные структуры сустава нивелируют нагрузку и почему обычных механизмов амортизации часто не хватает.
• Какие двигательные стереотипы считаются здоровыми и как они влияют на долгосрочную сохранность тканей.

В основе программы лежат методы МФР (миофасциального релиза) и направленные упражнения. Материал будет полезен тренерам и активным людям, которые хотят разобраться в причинах дискомфорта и научиться выстраивать правильные стратегии восстановления.