Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Мануально-мышечное тестирование Можно купить
500 ₽ 8 000 ₽ −94%
Оплатили 29

Мануально-мышечное тестирование

А.В. Циванюк
12 мастер-классов из золотого фонда iDanceBallet Можно купить
104 ₽ 2 499 ₽ −96%
Оплатили 74

12 мастер-классов из золотого фонда iDanceBallet

Анжелика Тесёлкина
О
Можно купить
1 314 ₽ 8 000 ₽ −84%
Оплатили 13

Обучение сложным двигательным навыкам

Евгений Богачев
П
Можно купить
306 ₽ 2 456 ₽ −88%
Оплатили 21

Пожми свою заветную сотку за 2 месяца

Кирилл Сарычев
Б
Можно купить
138 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 43

Блоки упражнений для функциональной тренировки. Часть 2

Анна Воронина
Тренировки в тренажерном зале Можно купить
188 ₽ 990 ₽ −81%
Оплатили 18

Тренировки в тренажерном зале

Денис Семенихин
А
Можно купить
224 ₽ 3 900 ₽ −94%
Оплатили 44

Антидряблость

Этель Аданье
Б
Можно купить
826 ₽ 5 990 ₽ −86%
Оплатили 17

Биомеханика постуры. Модуль 4

Иван Шадрин
Д
Можно купить
1 890 ₽ 6 500 ₽ −71%
Оплатили 8

Диагностика 3.0

Оксана Килина
И
Можно купить
98 ₽ 1 425 ₽ −93%
Оплатили 51

Интенсивные тренировки: Сильный пресс, Сильные руки, Сильные ноги

Алена Тихонова
Фейспластика: средняя треть лица Можно купить
80 ₽
Оплатили 165

Фейспластика: средняя треть лица

Алесь Улищенко
В
Можно купить
294 ₽
Оплатили 13

Воркбук для детей по формированию здоровых привычек

Юлия Сидорова
Марафон «ШпакМетод.Зарядка» Можно купить
600 ₽ 3 000 ₽ −80%
Оплатили 3

Марафон «ШпакМетод.Зарядка»

Алина Шпак
Подтянутое лицо за 10 минут в день Можно купить
102 ₽ 1 200 ₽ −92%
Оплатили 42

Подтянутое лицо за 10 минут в день

Галина Дубинина
Чаньсыгун: намотка шелковой нити и суставная гимнастика Можно купить
302 ₽ 4 500 ₽ −93%
Оплатили 36

Чаньсыгун: намотка шелковой нити и суставная гимнастика

Тай Хэ
С
Можно купить
490 ₽ 7 200 ₽ −93%
Оплатили 34

Стройная фигура 2.0 (Изотон)

Татьяна Рыбакова
Биомеханическое тейпирование. Dynamic Taping Lvl-1 Можно купить
600 ₽ 8 000 ₽ −93%
Оплатили 27

Биомеханическое тейпирование. Dynamic Taping Lvl-1

Денис Чаплин

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.