Искусство Быть Здоровым

Name: Искусство Быть Здоровым
Price: 88 RUB
Availability: InStock

61 участник

О чём курс

Многие люди формально здоровы по результатам анализов, но при этом живут в состоянии постоянной усталости и утренней разбитости. Эта книга предлагает систему ежедневных китайских практик для восстановления энергии и работы с организмом без посещения врачей.

Внутри разбираются конкретные прикладные темы:

Утренние ритуалы: шесть привычек для запуска организма и правильного пробуждения.
Питание и гидратация: принципы завтраков и обедов, выбор полезных напитков и физиологическая роль кипяченой воды.
Упражнения для тонуса: гимнастика для глаз, суставов рук, гибкости позвоночника и «оздоровительная ходьба» после еды.
Работа с состоянием: техники снятия стресса, нормализация сна и способы борьбы с дневной сонливостью.
Поддержка при хронических состояниях: рекомендации упражнений при гипертонии, диабете и проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Материал подойдет всем, кто хочет внедрить в быт понятные оздоровительные привычки, не тратя на это много времени — многие упражнения можно совмещать с просмотром ТВ или домашними делами.

Программа обучения

Утренние привычки и ритуалы для бодрости
Система правильного питания
- Принципы завтрака для энергии
- Правила обеденного приема пищи
- Ошибки вечернего питания
Питьевой режим: польза кипяченой воды и оздоровительные чаи
Комплексы физических упражнений
- Уход за зрением и здоровье глаз
- Тренировка суставов пальцев и мышц рук
- Поддержание гибкости позвоночника
- Техники ходьбы после еды
Управление психологическим состоянием
- Снятие тревожности и стресса
- Привычки для глубокого сна
Оздоровление при хронических заболеваниях
- Рекомендации при гипертонии и сердечно-сосудистых нарушениях
- Упражнения при заболеваниях внутренних органов и иммунной системы
Интеграция упражнений в повседневную рутину (массаж во время просмотра ТВ)
Бонус: Мастер-класс «Омоложение лица» от Ян Куаня

Складчина создана 1 марта 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЧЧ Чжао Чжисинь Все материалы

Здоровая спина и идеальная осанка в любом возрасте 80 ₽ 1 999 ₽ −96%

Онлайн-школа: Лучший доктор – ты сам-7 80 ₽ 1 080 ₽ −93%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 88 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».