Складчина Каталог
Мои курсы

Волшебный сон. Секреты глубокого сна для оздоровления

49 участников
КФ Автор Катерина Форма, Ирина Выборнова

О чём курс

Нормализация сна — ключевое условие для восстановления работы надпочечников и запуска систем естественной защиты организма. В руководстве объемом 55 страниц собраны инструменты для борьбы с бессонницей и налаживания циркадных ритмов.

В материале детально разбираются физиологические аспекты: от влияния глимфатической системы и снижения нейровоспаления до выбора правильной подушки и поз для отдыха. Вы узнаете, как помочь мозгу и телу быстрее восстанавливаться, используя как простые бытовые привычки, так и специализированную саплементарную поддержку. По итогу вы получите готовый набор рекомендаций для перехода к глубокому и качественному сну без медикаментозного вмешательства.

Программа обучения

    1. Причины нарушения сна.
    1. Последствия бессонницы (и нарушений режима сна) для организма.
    1. Позы сна.
    1. Как правильно выбрать подушку для сна.
    1. Глимфатическая система и сон. Снижаем нейровоспаление.
    1. Простые правила для нормализации ночного сна.
    1. Техники быстрого засыпания.
    1. Немедикаментозные средства восстановления сна.
    1. Саплементарная поддержка для нормализации сна.
Складчина создана 26 апреля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Нормализация сна
Проблемы
Бессонница

Другие материалы автора 12

КФ Катерина Форма, Ирина Выборнова Все материалы
Стоп Вирус Стоп Вирус 98 ₽ 1 500 ₽ −93%Руководство по восстановлению работы печени и детоксикации Руководство по восстановлению работы печени и детоксикации 80 ₽ 650 ₽ −88%Когда в доме ребенок Когда в доме ребенок 500 ₽ 2 500 ₽ −80%Красивые и здоровые ножки Красивые и здоровые ножки 224 ₽ Руководство по гормональной диагностике Руководство по гормональной диагностике 84 ₽ 700 ₽ −88%Руководство по расшифровке анализов на микроэлементы в крови: цинк, медь, железо Руководство по расшифровке анализов на микроэлементы в крови: цинк, медь, железо 80 ₽ 250 ₽ −68%Руководство "Стоп, герпес" Руководство "Стоп, герпес" 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Памятка по самым популярным нутрицевтикам Памятка по самым популярным нутрицевтикам 80 ₽ Руководство по восстановлению работы почек Руководство по восстановлению работы почек 80 ₽ 625 ₽ −87%Руководства по устранению головной боли Руководства по устранению головной боли 100 ₽ 800 ₽ −88%Ягодка Опять Ягодка Опять 126 ₽ 4 000 ₽ −97%Руководство по расшифровке биохимического анализа крови Руководство по расшифровке биохимического анализа крови 80 ₽ 250 ₽ −68%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Д
Можно купить
394 ₽ 980 ₽ −60%
Оплатили 8

Дыхательные техники для женского здоровья

Марина Круглова
Н
Предзаказ
2 790 ₽ 33 000 ₽ −92%

Новые перспективы в жизни и здоровье

Hypnosis-25: Обратный отсчет (женская версия) Можно купить
346 ₽ 10 000 ₽ −97%
5.0
Оплатили 66

Hypnosis-25: Обратный отсчет (женская версия)

SUNBRILLIANT
Умные препараты: L-Теанин Можно купить
114 ₽ 830 ₽ −86%
Оплатили 29

Умные препараты: L-Теанин

Sigh Energy
A
Можно купить
178 ₽ 825 ₽ −78%
Оплатили 17

Arms Day 2.0 11xExtra Stronger

Sigh Energy
З
Можно купить
80 ₽ 1 990 ₽ −96%
2.0
Оплатили 89

Здоровая эндокринка

Алексей Маматов
Внимание - ключ. ТонкаяГимнастика Можно купить
80 ₽ 1 950 ₽ −96%
2.5
Оплатили 150

Внимание - ключ. ТонкаяГимнастика

Сергей Чернявский
Система глубокого сна. 5 ключей от бессонницы и утренней усталости Можно купить
154 ₽ 2 990 ₽ −95%
Оплатили 53

Система глубокого сна. 5 ключей от бессонницы и утренней усталости

Владимир Осипов
Нормализация веса при помощи дыхательной практики Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0
Оплатили 202

Нормализация веса при помощи дыхательной практики

Алик Муллахметов
80 ₽ 875 ₽