Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 669
Х
Можно купить
80 ₽ 1 800 ₽ −96%
5.0 (7)
Оплатили 84

Хаду. Ваш позвоночник. Комплекс упражнений

Звиад Арабули
С
Можно купить
80 ₽ 1 668 ₽ −95%
5.0 (5)
Оплатили 124

Супер 5

Голтис
И
Можно купить
80 ₽
5.0 (4)
Оплатили 135

Игры 5 зверей

М
Можно купить
178 ₽ 19 900 ₽ −99%
5.0 (5)
Оплатили 258

Магия СуперЗдоровья

Алексей Маматов
Эффективная программа похудения "Турботон" Можно купить
80 ₽ 1 999 ₽ −96%
5.0 (5)
Оплатили 104

Эффективная программа похудения "Турботон"

Елена Александрова
Гантельная гимнастика 2.0. CardiCore, DumKet Можно купить
120 ₽ 3 500 ₽ −97%
5.0 (3)
Оплатили 80

Гантельная гимнастика 2.0. CardiCore, DumKet

Роман Помазанов
М
Можно купить
80 ₽ 1 668 ₽ −95%
5.0 (9)
Оплатили 140

Методика Голтиса "Супер 5"

Даниил Горский
Прорыв к результату за 2 месяца Можно купить
156 ₽
5.0 (3)
Оплатили 52

Прорыв к результату за 2 месяца

Krepost Fitness
З
Можно купить
98 ₽
5.0 (2)
Оплатили 78

Здоровье спины, тазовое дно и тренировка мышц кора

Елена Бобкова
М
Можно купить
106 ₽ 790 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 30

Мужская программа тренировок для похудения «Спарта»

С. Сивец
Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» Можно купить
82 ₽ 590 ₽ −86%
5.0 (2)
Оплатили 36

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард»

Сергей Сивец
Т
Можно купить
236 ₽ 3 590 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 39

Тренинг Я всё успеваю

Лена Данилова
Г
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0 (7)
Оплатили 187

Грудь - комплекс от Голтиса

Голтис
С
Можно купить
188 ₽ 4 700 ₽ −96%
5.0 (6)
Оплатили 56

Стройная фигура с идеальными пропорциями

Ярослав Брин
Ф
Можно купить
80 ₽ 961 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 52

Фитнес. Гид по жизни

Денис Семенихин
Спринг-Эластика Можно купить
180 ₽ 10 050 ₽ −98%
5.0 (9)
Оплатили 132

Спринг-Эластика

Идеальное тело. Мышцы. Пресс. Сила Серия · 2 выпуска
332 ₽ 9 999 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 68

Идеальное тело. Мышцы. Пресс. Сила

Алексей Маматов
Велотренажер для похудения и фитнеса. Программа тренировок «Велогонка» Можно купить
90 ₽ 590 ₽ −85%
5.0 (1)
Оплатили 32

Велотренажер для похудения и фитнеса. Программа тренировок «Велогонка»

Как сесть на шпагат Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 59

Как сесть на шпагат

С
Можно купить
144 ₽ 3 060 ₽ −95%
5.0 (3)
Оплатили 57

Суставная гимнастика: комплекс-конструктор для восстановления суставов

Солныч

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.