Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес

Работа с глубокими мышцами кора и осанкой через контролируемые плавные движения.

Пилатес строится на медленных, контролируемых движениях с акцентом на дыхание и работу мышц кора, в отличие от более динамичных силовых или кардионаправлений. Метод часто рекомендуют при работе с осанкой и после травм, но это не значит, что любая программа подойдёт при конкретной проблеме со спиной без учёта диагноза.

Стоит уточнить, нужен ли для занятий специальный инвентарь вроде коврика с эспандером или мяча, или упражнения выполняются без дополнительного оборудования.

В каталоге
389 курсов
Доступно сейчас
321
На стадии сбора
68
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.9 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Мелочи, которые решают многое

  1. Нужный инвентарь

    Проверьте, требуется ли для занятий дополнительное оборудование или программа рассчитана на упражнения без него.

  2. Работа с осанкой

    Уточните, разбираются ли конкретные проблемы вроде сутулости, если это ваш запрос.

  3. Ограничения при травмах

    Убедитесь, что при проблемах со спиной программа рекомендует предварительно проконсультироваться с врачом.

Курсы в каталоге

Найдено: 259
Enjoy Pilates studio Серия · 3 выпуска
250 ₽ 2 500 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 8

Enjoy Pilates studio

Алёна Малейко
Enjoy Pilates studio. Январь 2026 Можно купить
200 ₽ 2 600 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 6

Enjoy Pilates studio. Январь 2026

Алёна Малейко
FitSpoКлуб. Снимите это немедленно! Можно купить
178 ₽ 1 490 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 26

FitSpoКлуб. Снимите это немедленно!

Виктория Боровская
Пилатес. Занятия в онлайн-студии Можно купить
160 ₽ 800 ₽ −80%
5.0 (1)
Оплатили 14

Пилатес. Занятия в онлайн-студии

Михаил Гурьев
Фитнес-челлендж «Новогодний детокс» Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 41

Фитнес-челлендж «Новогодний детокс»

Виктория Боровская
Функциональный пилатес на все тело без оборудования Можно купить
122 ₽ 1 470 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 40

Функциональный пилатес на все тело без оборудования

Виктория Боровская
Пилатес каждый день Можно купить
106 ₽ 1 900 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 57

Пилатес каждый день

Елена Волкова
Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник Можно купить
184 ₽ 4 990 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 68

Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник

Александра Кибзий
Конструктор красоты Можно купить
100 ₽ 990 ₽ −90%
5.0 (3)
Оплатили 30

Конструктор красоты

Дарья Орлова
Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов Можно купить
80 ₽ 2 400 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 105

Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов

Александра Кибзий
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 8 Можно купить
180 ₽ 2 000 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 32

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 8

Михаил Гурьев
Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online Серия · 6 выпусков
140 ₽ 1 900 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 28

Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online

Пилатес Plus
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 7 Можно купить
288 ₽ 2 000 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 19

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 7

Михаил Гурьев
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 5 Можно купить
110 ₽ 1 000 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 34

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 5

Михаил Гурьев
Ликвидация холки и сутулости Можно купить
80 ₽ 1 061 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 113

Ликвидация холки и сутулости

Светлана Грин
Полстар Пилатес - функциональные тренировки Можно купить
116 ₽ 1 000 ₽ −88%
5.0 (2)
Оплатили 32

Полстар Пилатес - функциональные тренировки

Михаил Гурьев
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Авторы курсов: Пилатес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли пилатес при болях в спине?

Метод часто используют для укрепления мышц кора и работы с осанкой, но при уже имеющихся болях в спине стоит сначала проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания.

Нужна ли физическая подготовка для начала занятий?

Нет, пилатес рассчитан в том числе на новичков благодаря невысокой ударной нагрузке, но темп освоения индивидуален.

Чем пилатес отличается от йоги?

Пилатес больше сфокусирован на укреплении мышц и контроле движения, а йога включает более широкий спектр практик, включая дыхательные техники и элементы философии.