Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес

Работа с глубокими мышцами кора и осанкой через контролируемые плавные движения.

Пилатес строится на медленных, контролируемых движениях с акцентом на дыхание и работу мышц кора, в отличие от более динамичных силовых или кардионаправлений. Метод часто рекомендуют при работе с осанкой и после травм, но это не значит, что любая программа подойдёт при конкретной проблеме со спиной без учёта диагноза.

Стоит уточнить, нужен ли для занятий специальный инвентарь вроде коврика с эспандером или мяча, или упражнения выполняются без дополнительного оборудования.

В каталоге
389 курсов
Доступно сейчас
321
На стадии сбора
68
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.9 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Мелочи, которые решают многое

  1. Нужный инвентарь

    Проверьте, требуется ли для занятий дополнительное оборудование или программа рассчитана на упражнения без него.

  2. Работа с осанкой

    Уточните, разбираются ли конкретные проблемы вроде сутулости, если это ваш запрос.

  3. Ограничения при травмах

    Убедитесь, что при проблемах со спиной программа рекомендует предварительно проконсультироваться с врачом.

Курсы в каталоге

Найдено: 57
Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online Серия · 6 выпусков
140 ₽ 1 900 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 28

Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online

Пилатес Plus
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 7 Можно купить
288 ₽ 2 000 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 19

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 7

Михаил Гурьев
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 5 Можно купить
110 ₽ 1 000 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 34

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 5

Михаил Гурьев
Ликвидация холки и сутулости Можно купить
80 ₽ 1 061 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 113

Ликвидация холки и сутулости

Светлана Грин
Полстар Пилатес - функциональные тренировки Можно купить
116 ₽ 1 000 ₽ −88%
5.0 (2)
Оплатили 32

Полстар Пилатес - функциональные тренировки

Михаил Гурьев
Базовый пилатес Можно купить
118 ₽ 2 116 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 55

Базовый пилатес

Светлана Грин
Чтение Тела 2 Можно купить
110 ₽ 3 000 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 69

Чтение Тела 2

Томас Майерс
Пилатес. Средний уровень Серия · 2 выпуска
144 ₽ 2 490 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 49

Пилатес. Средний уровень

Светлана Грин
П
Можно купить
170 ₽ 1 490 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 27

Пилатес по системе Polestar Pilates

Надежда Петросян
Курс с роллом для пилатеса Можно купить
92 ₽ 1 990 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 72

Курс с роллом для пилатеса

Ольга Дробышева
B
Можно купить
424 ₽ 3 238 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 19

Barre. Растяжка с элементами балета

Екатерина Акулина
Двигательный марафон "Пробуждение" Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 158

Двигательный марафон "Пробуждение"

Виктория Боровская
Базовый 3 в 1: спина, ноги, ягодицы Можно купить
80 ₽ 3 000 ₽ −97%
5.0 (6)
Оплатили 131

Базовый 3 в 1: спина, ноги, ягодицы

Анастасия Лунегова
К
Можно купить
88 ₽ 2 990 ₽ −97%
5.0 (3)
Оплатили 107

Красивая осанка и здоровый позвоночник за 7 дней

Анжелика Тесёлкина
К
Можно купить
108 ₽ 5 000 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 129

Красивая спина без боли за 10 недель

Анжелика Теселкина
Т
Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 80

Трансформация

Светлана Грин
Б
Можно купить
80 ₽ 1 494 ₽ −95%
5.0 (5)
Оплатили 121

Базовый пилатес курс

Светлана Грин
Б
Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
5.0 (3)
Оплатили 95

Быстроногая Лань

Светлана Грин
П
Можно купить
208 ₽ 1 530 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 22

Пилатес для начинающих

Елена

Авторы курсов: Пилатес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли пилатес при болях в спине?

Метод часто используют для укрепления мышц кора и работы с осанкой, но при уже имеющихся болях в спине стоит сначала проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания.

Нужна ли физическая подготовка для начала занятий?

Нет, пилатес рассчитан в том числе на новичков благодаря невысокой ударной нагрузке, но темп освоения индивидуален.

Чем пилатес отличается от йоги?

Пилатес больше сфокусирован на укреплении мышц и контроле движения, а йога включает более широкий спектр практик, включая дыхательные техники и элементы философии.