Складчина Каталог
Мои курсы
Навык · Тренировка ягодиц

Программы для ягодичных мышц и суставов

115 курсов
83 автора
от 40 ₽ цена курса
★ 4.5 32 отзыва
Смотреть курсы
Энциклопедия МФР. Ягодицы, корпусПопАртБожественный попокач. ПрожаркаТренировка ягодиц. Уровень 2

Курсы 115

Все115 Платные115Фитнес и спорт112Похудение33Здоровье тела27Нутрициология и питание18Женское здоровье7
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Фитнес и спорт112Похудение33Здоровье тела27Нутрициология и питание18Женское здоровье7Массаж2Красота и уход2Основы кулинарии2
Все направления и категории
Направления психотерапии1Конкретные проблемы и запросы1Травмы и проработка1Саморазвитие1Женские курсы1Танцы1

Категории

Здоровье и красота114Психология2Кулинария2Личностный рост1Спорт, танцы и отдых1Интимная жизнь1

Авторы 13

ВБ Виктория Боровская 10 курсов · ★ 3.0КУ Катя Усманова 2 курса · ★ 5.0НК Наталья Кузьмич 2 курса · ★ 4.4ЕБ Елизавета Буданова 2 курса · ★ 2.0АМ Альмир Марванов 3 курсаДГ Дарина Голубева 2 курсаЗМ Зарина Манаенкова 2 курсаВП Валентина Пуляхина 2 курсаАШ Антон Шапочка, Анна Воронина 2 курсаЯС Яна Смит-Кузнецова 2 курсаНР Нина Руденко 2 курсаЯS Яна Smith-Кузнецова 2 курса

Отзывы 32

madelaine25 марта 2026 г. ★★★☆☆

Плюсы: Разминочные комплексы потрясающие. Некоторые упражнения в основных комплексах просто суперские.

Минусы: Очень затянутая разминка (1,5 часа) при коротком основном комплексе (20 минут). Комплексы однотипные и скучные, их можно было сделать в 2-3 раза меньше. Видео представляют собой просто склейки набора упражнений. В некоторых упражнениях не до конца понятно, что именно нужно делать.

↗ Божественные ягодицы
TatiNezh23 марта 2026 г. ★★★★☆

Плюсы: Курс хороший, автор выглядит прекрасно.

Минусы: Тренировки не сопровождаются голосом, из-за чего приходится постоянно смотреть в экран из неудобных положений.

↗ Марафон «Красивые ягодицы»