О чём курс

Измените форму ягодиц, сохранив стройность ног, с помощью специализированной системы тренировок для тренажерного зала. Программа сфокусирована на прицельной проработке целевых мышц без нежелательного гипертрофированного роста квадрицепсов. Материалы включают детальный разбор упражнений, авторские методики тренинга и принципы питания, которые помогут поддерживать форму в долгосрочной перспективе.

Программа обучения

  • Система тренировок в тренажерном зале для увеличения ягодичных мышц
  • Методики подбора упражнений для акцентированной нагрузки на ягодицы
  • Принципы правильного питания и поддержания формы
  • Методы подсчета калорий и контроль рациона
Складчина создана 12 сентября 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

2 005 ₽ 14 990 ₽