Курсы упражнений для живота

Минусы: Методика сомнительная. Упражнения по надавливанию могут быть опасны для людей с проблемами органов брюшной полости.

Плюсы: Материал очень достойный. Автор — эксперт, чьими наработками уже пользуюсь, информация действительно помогает улучшить здоровье и фигуру.

Минусы: Вместо презентаций — только видео, где автор смотрит в монитор и комментирует происходящее. Много воды и общих разговоров не по существу. Автор объясняет нечетко, используя фразы вроде «где-то там, здесь», вместо того чтобы наглядно показать материал на схеме. Курс не стоит своей полной рыночной стоимости.

Минусы: При выполнении упражнений из курса нужно проявлять осторожность: если сделать что-то неправильно, есть риск получить травму, после которой потребуется долгое лечение.

Плюсы: Просмотр уроков, где автор танцует, поднял настроение и развеселил.

Минусы: Информация в курсе расходится с обещаниями в рекламе: вместо легкого похудения без ограничений предлагается строгая диета с исключением многих продуктов. Курс в основном состоит из танцев автора и сомнительных советов по самомассажу (пощипываниям и похлопываниям), а также содержит спорные утверждения о составе продуктов.

Плюсы: Курс доступный и понятный. Подробно разобраны темы питания и спорта при снижении веса, изложены принципы жиросжигания. Есть три варианта рациона (включая постный) с рекомендациями по приемам пищи. Дополнительно представлены аудиоподкасты.

Плюсы: Курс систематизирован, разбит по дням. Лёгкая подача теории и практики. Занятия проходят без чрезмерных нагрузок, всё показано в режиме реального времени.

Плюсы: Тренировка безопасна для поясницы, есть упор на укрепление поперечной мышцы живота. Мышцы хорошо прорабатываются, количество повторений оптимальное. Занятие проходит быстро, четко и эффективно.