Голова вперёд, плечи вниз — узнаваемая поза

Наконец-то, чего мне не хватало по базе. Это не тренинг, это философия. Но и тренинг тоже :) Здесь не просто набор упражнений, а целая программа перехода на фасциальный движок с теорией, ответами на вопросы и опытом реальной практики автора с атлетами спорта высоких достижений. Нужна программа не-спортсменам? Абсолютли! Фасциальный тренинг это основа здоровья для любого человека. И особенно те, кто не любит физкультуру и спорт - вы были правы! Вы узнаете, почему именно вы не любили обычный тупой западный механистический спорт. Даже если вам просто было лень заниматься чем-то, стоит попробовать. Я называю этот подход "кошачьим" видом спорта :) Особенно хочется, чтобы о нём узнали девушки - будете быстрыми и грациозными как дикая кошка :) Для занятий не нужно почти ничего покупать (тенисный мячик, может быть), всё довольно естественно. И времени не требует много, так как уставать вы не должны. Механически ничего делать не надо - осознанность это принципиальный фактор здесь. Заметных результатов можно ожидать уже через 12 недель. Небольшой минус - перевода пока нет. Но для меня это не минус, потому что английский мой второй язык.

Плюсы: прекрасная лекция

Минусы: не подходит для дилетантов, мало мотивации для обывателей

Прекрасная лекция, но она все же для профессионалов и преподавателей. Я, как дилетант, хотела почерпнуть для себя мотивации и новых осознаний, но это не сюда. Пока матчасть для обывателей лучше, чем у Е. Волковой и А. Кибзий, не встречала.

Плюсы: эффективные упражнения для спины и живота, быстрый результат

Отличный курс. Спина выпрямляется. Другой его курс по животу вообще бомба. Только начала делать, а живот заметно подтянулся. И это при том, что я до этого занималась в спортзале каждый день 8 месяцев. Пресс есть, но его не было видно, а с его упражнениями сразу виден результат.