Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit — Октябрь 2026

Направления тренировок

Маша Блинова, Ирина Шиляева и Ольга Башлыкова проводят месячную программу домашних тренировок Masha.fit с регулярным чередованием нагрузки на всё тело. Занятия длятся от 30 до 60 минут, а для выполнения упражнений потребуется минимальный инвентарь либо бытовые аналоги.

Основная сетка занятий включает силовые и функциональные уроки по вторникам, четвергам и субботам, а также блоки на мобильность по понедельникам, средам и пятницам. Дополнительно участникам открываются еженедельные уроки йоги от Ирины Шиляевой, комплекс гимнастики для лица от Ольги Башлыковой и высокоинтенсивные круговые тренировки, в том числе с использованием петель TRX для людей с достаточным уровнем физической подготовки.

Задачи программы

Комплекс рассчитан на регулярную домашнюю активность без перегрузок и изнурительных ограничений в еде. По словам авторов, программа ориентирована на решение следующих задач:

• уменьшение чувства скованности и напряжения в шее и пояснице;
• улучшение осанки и устранение сутулости;
• укрепление мышц тазового дна и подтяжка живота без жестких диет;
• развитие общей подвижности суставов и сохранение тонуса мышц лица.

Материалы и поддержка

Помимо видеоуроков участникам предоставляются рекомендации по сбалансированному рациону: еженедельные меню, рецепты и перечни продуктов. В чате поддержки можно задавать вопросы, разбирать технику выполнения движений и исправлять ошибки. Доступ к записям прямых эфиров сохраняется в течение двух недель.