Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit — Ноябрь 2026

О тренировках

Программа домашних занятий включает комплексные тренировки длительностью от 30 до 60 минут, рассчитанные на проработку всех групп мышц. Занятия чередуются по интенсивности и направленности: силовые блоки дополняются упражнениями на мобильность суставов. Для занятий требуется минимальный инвентарь или домашние аналоги, список которых предоставляется заранее. В закрытом чате участники получают обратную связь по технике выполнения упражнений и разбор ошибок.

Кому подойдёт

Занятия рассчитаны на тех, кто хочет тренироваться дома без перегрузок, улучшить осанку и избавиться от чувства скованности. По словам авторов, программа подходит тем, кто:

• испытывает напряжение в пояснице и шее;
• стремится перестать сутулиться и убрать дискомфорт в спине;
• хочет подтянуть живот без строгих ограничений в питании;
• планирует укрепить мышцы тазового дна;
• хочет сохранить молодую осанку.

Что входит в программу

В расписание входят основные тренировки и занятия на мобильность с доступом к записям на 14 дней. Дополнительно предоставляются материалы по питанию: списки продуктов, еженедельное меню и рецепты.

Программа также включает специализированные направления:

• практику йоги с регулярным обновлением уроков;
• комплекс упражнений для молодости лица;
• круговые домашние тренировки для подготовленных участников без противопоказаний;
• круговые тренировки с петлями TRX для продвинутого уровня.