Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы о здоровье тазового дна

Курсы о мышцах тазового дна и о том, как аккуратно работать с этой зоной тела.

Работа с тазовым дном требует аккуратного темпа и понимания анатомии — хороший курс объясняет физиологию этой зоны, прежде чем переходить к упражнениям. Особенно это важно после родов или при возрастных изменениях, когда состояние мышц уже могло измениться.

При симптомах вроде недержания или дискомфорта разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

В каталоге
383 курса
Доступно сейчас
223
На стадии сбора
160
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

О чём спросить себя перед покупкой

  1. Обоснованность упражнений

    Проверьте, объясняет ли автор физиологию тазового дна перед тем, как переходить к упражнениям, или сразу даёт комплекс без объяснений.

  2. Учёт противопоказаний

    Уточните, упоминаются ли в курсе ситуации, когда упражнения стоит выполнять только после консультации со специалистом, например при пролапсе.

  3. Постепенность нагрузки

    Работа с этой зоной требует аккуратного темпа — посмотрите, предполагает ли курс постепенное увеличение нагрузки, а не интенсив с первого занятия.

Курсы в каталоге

Найдено: 383
Программа восстановления Предзаказ
1 044 ₽ 3 100 ₽ −66%

Программа восстановления

Анна Макеева
Три курса Фейспластики Можно купить
242 ₽ 1 990 ₽ −88%
Оплатили 24

Три курса Фейспластики

Татьяна Курчина
Коррекционный практикум при гиперлордозе Можно купить
184 ₽ 990 ₽ −81%
Оплатили 19

Коррекционный практикум при гиперлордозе

Татьяна Дудина
Йогатерапия при опущении органов малого таза. Базовые техники работы с проблемой опущения органов Можно купить
526 ₽ 990 ₽ −47%
Оплатили 6

Йогатерапия при опущении органов малого таза. Базовые техники работы с проблемой опущения органов

Татьяна Дудина
Дыхание. Живот. Тазовое дно Можно купить
548 ₽ 14 900 ₽ −96%
Оплатили 61

Дыхание. Живот. Тазовое дно

Ольга Мелякова
Тренировки на тазовое дно + Сильный гайд для Твоей фигуры Предзаказ
1 148 ₽ 1 490 ₽ −23%

Тренировки на тазовое дно + Сильный гайд для Твоей фигуры

Надежда Шаготская
Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины Можно купить
128 ₽ 790 ₽ −84%
Оплатили 25

Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины

Татьяна Дудина
Десерты. Привычные снаружи, полезные внутри Можно купить
88 ₽ 1 350 ₽ −93%
Оплатили 57

Десерты. Привычные снаружи, полезные внутри

Kiwihealthy
Ева. Программа восстановления женского интимного здоровья Можно купить
1 980 ₽ 9 800 ₽ −80%
Оплатили 4

Ева. Программа восстановления женского интимного здоровья

Сарине Нюркина
Сексуальность, уверенность, женское здоровье Предзаказ
1 091 ₽ 22 900 ₽ −95%

Сексуальность, уверенность, женское здоровье

Ольга Василенко
Физическая терапия тазовой боли Предзаказ
3 158 ₽ 32 000 ₽ −90%
Оплатили 10

Физическая терапия тазовой боли

Элизабет Шелли
Strip Therapy. Танцевально-терапевтический курс для женщин Предзаказ
3 961 ₽ 16 499 ₽ −76%

Strip Therapy. Танцевально-терапевтический курс для женщин

Люся Лазебная
Послеродовое восстановление Предзаказ
2 038 ₽ 10 000 ₽ −80%
Оплатили 6

Послеродовое восстановление

Анна Романова
Тазовое дно: либидо, оргазмы и тренировки Можно купить
82 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 68

Тазовое дно: либидо, оргазмы и тренировки

Александра Кибзий

Авторы курсов: Здоровье тазового дна

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься по курсу при недержании или похожих симптомах?

При таких симптомах разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

Подходят ли упражнения для тазового дна всем без ограничений?

Нет, при некоторых состояниях, например при недавних родах или операциях, упражнения нужно согласовывать с врачом перед началом.

Насколько быстро заметен эффект от таких практик?

Скорость изменений индивидуальна и зависит от исходного состояния — курс может дать методику, но не может гарантировать конкретные сроки результата.