Нео-марафон: Работа с тазовым дном

Актоты Бакытбек разбирает связь эмоций и ощущений в тазовой области и проводит три эфира по работе с тазовым дном в рамках НЕО-метода. Первый эфир отведён целям и их связи с телом, два следующих — практике расслабления и работе с крестцом и копчиком.

О чём марафон

Автор предлагает рассмотреть чувство вины и стыда, страх, пережитое насилие, утрату контроля, подавленный гнев и другие тяжёлые переживания в связи с ощущениями в тазовой зоне. По словам автора, тело сохраняет пережитый опыт. Это объяснение лежит в основе предложенной работы с эмоциями и телом.

Среди физических проявлений, которые автор связывает с проблемами тазового дна, названы боли в тазу, пояснице и копчике, нарушения мочеиспускания, спазмы мышц, боли при половом акте и трудности с подвижностью тазобедренных суставов. В исходном перечне также упомянуты пролапс органов малого таза, нарушения менструального цикла, проблемы с потенцией и кишечником. Эти связи отражают позицию автора, а не медицинский диагноз.

Как проходят занятия

На первом эфире вы определяете цели на будущий год и обсуждаете их связь с телом. На втором автор предлагает практику перехода от напряжения таза к расслаблению и работу с телом для снятия отёков. Третий эфир включает стабилизацию и укрепление тазовой зоны через работу с крестцом и копчиком.

К марафону добавлены три динамические медитации для работы с эмоциональными зажимами и две практики, названные автором гормональными: утренняя и вечерняя. Автор утверждает, что три эфира по эффекту сопоставимы с полугодовой работой с психологом; это его обещание, а не установленный результат.

Ограничения

Автор перечисляет состояния, при которых участие может быть ограничено или требовать консультации с врачом: острые воспалительные процессы, беременность, ранний послеродовой период, недавние операции, тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания и обострение хронических заболеваний мочеполовой системы. В перечне также есть онкологические заболевания репродуктивной системы, пролапс органов малого таза 3–4 степени и психические расстройства, затрудняющие осознанный контакт с телом.