Фундамент тела, красоты и здоровья + 3D курс по увеличению ягодиц

О чём курс

Избавьтесь от болей в спине, отеков и верните тонус мышцам живота с помощью комплекса упражнений, направленных на глубокую проработку тела. Программа объединяет работу над осанкой, здоровьем органов малого таза и эстетическую коррекцию ягодиц через 3D-тренировки.

Внутри курса:

  • Упражнения для восстановления после родов, профилактики опущения органов и работы с диастазом.
  • Лимфодренажные комплексы для снятия отечности и вывода лишней жидкости.
  • Методика 3D-тренировок в трех плоскостях для проработки глубоких ягодичных мышц, включая зону боковых ямок.
  • Видеоуроки с подробным разбором техники и готовые планы тренировок.

Курс поможет сформировать округлую форму ягодиц, улучшить осанку и устранить дискомфорт в поясничном и шейном отделах.

Программа обучения

  • Фундамент тела, красоты и здоровья
    • Упражнения для подтяжки живота и уменьшения диастаза
    • Коррекция осанки и укрепление мышц кора
    • Комплексы для женского здоровья и профилактики опущения органов
    • Упражнения для устранения болей в спине, шее и пояснице
    • Противоотечные комплексы и работа с лимфодренажем
  • 3D курс по увеличению ягодиц
    • Теоретическая подготовка к проработке мышц
    • Разбор техники каждого упражнения
    • Готовые комплексы тренировок
    • Инструкция по составлению индивидуального плана тренировок
Складчина создана 6 февраля 2025 г. · описание обновлено 17 июня 2026 г.

Теги курса

694 ₽ 1 900 ₽