Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы о здоровье тазового дна

Курсы о мышцах тазового дна и о том, как аккуратно работать с этой зоной тела.

Работа с тазовым дном требует аккуратного темпа и понимания анатомии — хороший курс объясняет физиологию этой зоны, прежде чем переходить к упражнениям. Особенно это важно после родов или при возрастных изменениях, когда состояние мышц уже могло измениться.

При симптомах вроде недержания или дискомфорта разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

В каталоге
383 курса
Доступно сейчас
223
На стадии сбора
160
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

О чём спросить себя перед покупкой

  1. Обоснованность упражнений

    Проверьте, объясняет ли автор физиологию тазового дна перед тем, как переходить к упражнениям, или сразу даёт комплекс без объяснений.

  2. Учёт противопоказаний

    Уточните, упоминаются ли в курсе ситуации, когда упражнения стоит выполнять только после консультации со специалистом, например при пролапсе.

  3. Постепенность нагрузки

    Работа с этой зоной требует аккуратного темпа — посмотрите, предполагает ли курс постепенное увеличение нагрузки, а не интенсив с первого занятия.

Курсы в каталоге

Найдено: 383
Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 45

Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых

Виктория Боровская
Й
Предзаказ
2 018 ₽ 22 000 ₽ −91%
Оплатили 13

Йони. Глубинная сексуальность и крепкие мышцы любви

Юлия Мангалам
Красивая осанка и женское здоровье Предзаказ
1 674 ₽ 11 000 ₽ −85%
Оплатили 7

Красивая осанка и женское здоровье

Оля Блинкина
Йога тазового дна. Остановите недержание, пролапс и низкое либидо Можно купить
200 ₽ 5 990 ₽ −97%
Оплатили 15

Йога тазового дна. Остановите недержание, пролапс и низкое либидо

Джулиана Дж.
FitSpoКлуб. Горячие функциональные тренировки Серия · 2 выпуска
150 ₽ 1 490 ₽ −90%
Оплатили 31

FitSpoКлуб. Горячие функциональные тренировки

Виктория Боровская
Клуб ДвиЖиви. Сезон осень-зима 2023 Можно купить
374 ₽ 2 970 ₽ −87%
Оплатили 20

Клуб ДвиЖиви. Сезон осень-зима 2023

Клуб ДвиЖиви
О
Можно купить
270 ₽ 12 485 ₽ −98%
Оплатили 26

Осанка: укрепи глубокие мышцы поддерживающие осанку

Дмитрий Ходан
Ж
Предзаказ
1 743 ₽ 6 990 ₽ −75%
Оплатили 5

Женский таз - женское здоровье 2.0

Татьяна Дудина
Плоский живот и устранение диастаза Предзаказ
367 ₽ 3 670 ₽ −90%
Оплатили 6

Плоский живот и устранение диастаза

Мария Жирнова
Пилатес для оздоровления тазобедренных суставов и от дряблой внутренней поверхности бедра Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 36

Пилатес для оздоровления тазобедренных суставов и от дряблой внутренней поверхности бедра

Вероника Ахмедова
Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 37

Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна

Виктория Боровская
С
Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 36

Силовая тренировка для проработки всего тела с элементами неврологии

Виктория Боровская

Авторы курсов: Здоровье тазового дна

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься по курсу при недержании или похожих симптомах?

При таких симптомах разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

Подходят ли упражнения для тазового дна всем без ограничений?

Нет, при некоторых состояниях, например при недавних родах или операциях, упражнения нужно согласовывать с врачом перед началом.

Насколько быстро заметен эффект от таких практик?

Скорость изменений индивидуальна и зависит от исходного состояния — курс может дать методику, но не может гарантировать конкретные сроки результата.