Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3337 курсов
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
807
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3337
Ленивое похудение Можно купить
246 ₽ 5 500 ₽ −96%
Оплатили 57

Ленивое похудение

Марина Корпан
Подписка на контент на 1 месяц Предзаказ
322 ₽

Подписка на контент на 1 месяц

Seth
AX-1 Система тренировок Предзаказ
4 691 ₽ 7 565 ₽ −38%
Оплатили 3

AX-1 Система тренировок

Джефф Кавальер
Ужины 50 гр белка Можно купить
86 ₽ 1 599 ₽ −95%
Оплатили 57

Ужины 50 гр белка

Лера Радимова
Fmd протокол, имитирующий голодание Предзаказ
214 ₽ 990 ₽ −78%
Оплатили 8

Fmd протокол, имитирующий голодание

Дарья Светоч
12 советов по режиму питания Предзаказ
58 ₽ 990 ₽ −94%
Оплатили 7

12 советов по режиму питания

Дарья Светоч
РПП. Инсулинорезистентность. Висцеральное ожирение Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 58

РПП. Инсулинорезистентность. Висцеральное ожирение

Дарья Светоч
Летнее комбо. Набор программ для плоского живота, красивой осанки, упругих ягодиц и стройного тела Предзаказ
250 ₽ 1 990 ₽ −87%
Оплатили 5

Летнее комбо. Набор программ для плоского живота, красивой осанки, упругих ягодиц и стройного тела

Дарья Черняк
Food Body Connection первый сезон по питанию Предзаказ
2 912 ₽ 12 000 ₽ −76%
Оплатили 5

Food Body Connection первый сезон по питанию

Ирина Сит
Торопыжка. Летняя любовь. 1400 ккал Предзаказ
573 ₽ 995 ₽ −42%
Оплатили 4

Торопыжка. Летняя любовь. 1400 ккал

Евгения Уварова
Торопыжка. Летняя любовь. 1300 ккал Предзаказ
859 ₽ 995 ₽ −14%
Оплатили 2

Торопыжка. Летняя любовь. 1300 ккал

Евгения Уварова
Тяга к сладкому: как устранить Предзаказ
103 ₽ 4 000 ₽ −97%
Оплатили 51

Тяга к сладкому: как устранить

Павел Баранов
Программа тренировок для дома на 3 месяца Предзаказ
1 157 ₽ 3 490 ₽ −67%
Оплатили 5

Программа тренировок для дома на 3 месяца

Спартак Бендеров
Плоский живот. 2 ступень Тазовое Нейродно Можно купить
284 ₽ 6 900 ₽ −96%
Оплатили 61

Плоский живот. 2 ступень Тазовое Нейродно

Виктория Боровская

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.