Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3337 курсов
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
807
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3337
Летняя 2.0 1350 - 1450 ккал Предзаказ
692 ₽
Оплатили 4

Летняя 2.0 1350 - 1450 ккал

Оля Пинс
21 день: Лето 1350 - 1450 ккал Предзаказ
1 139 ₽
Оплатили 5

21 день: Лето 1350 - 1450 ккал

Оля Пинс
Eat & Repeat – Сбалансированный рацион на 14 дней Предзаказ
858 ₽
Оплатили 6

Eat & Repeat – Сбалансированный рацион на 14 дней

Оля Пинс
Курс по жиросжиганию Можно купить
398 ₽ 1 990 ₽ −80%
Оплатили 3

Курс по жиросжиганию

Дарья Мовчан
Комплекс Стройные ноги Можно купить
70 ₽ 1 800 ₽ −96%
Оплатили 18

Комплекс Стройные ноги

Марина Корпан
Кабачковый сезон Можно купить
126 ₽ 1 790 ₽ −93%
Оплатили 42

Кабачковый сезон

Яна Нетреба
Идеальное тело и Блестящая внешность Предзаказ
850 ₽ 18 100 ₽ −95%
Оплатили 5

Идеальное тело и Блестящая внешность

Галина Гроссман
Сбрось лишнее Вторая ступень Предзаказ
1 970 ₽ 2 900 ₽ −32%
Оплатили 2

Сбрось лишнее Вторая ступень

Алёна Ковальчук
Дневник Сбрось лишнее + Протокол для укрепления результата Предзаказ
890 ₽
Оплатили 3

Дневник Сбрось лишнее + Протокол для укрепления результата

Алёна Ковальчук
FMD: Новое тело к новому сезону Предзаказ
4 288 ₽ 17 900 ₽ −76%
Оплатили 7

FMD: Новое тело к новому сезону

Дарья Кораблева
5-ступенчатая система очистки организма: здоровый детокс для энергии и молодости за 7 дней Предзаказ
156 ₽ 990 ₽ −84%
Оплатили 38

5-ступенчатая система очистки организма: здоровый детокс для энергии и молодости за 7 дней

Регина Ахуньянова
Марафон по РДТ, снятию воспаления и лечению хронических заболеваний Предзаказ
0 ₽
Оплатили 3

Марафон по РДТ, снятию воспаления и лечению хронических заболеваний

Анастасия Шагарова
Малоежка оzempic френдли Можно купить
80 ₽ 599 ₽ −87%
Оплатили 33

Малоежка оzempic френдли

Сергей Леонов
Управление глюкозой для здоровых Предзаказ
95 ₽ 4 200 ₽ −98%
Оплатили 58

Управление глюкозой для здоровых

Елена Суханова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.