Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге: 3330 курсов
Доступно сейчас: 2527
На стадии сбора: 801
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.2 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

Философия подхода

Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.
Реалистичные обещания

Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.
Совместимость со здоровьем

Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Метаболическая гибкость

Можно купить

80 ₽ 990 ₽ −92%

4.0 (1)

Оплатили 118

Метаболическая гибкость

Ирина Баранова

Кетостарт. Чек-листы для кетоновичков

Можно купить

80 ₽ 420 ₽ −81%

4.0 (4)

Оплатили 41

Кетостарт. Чек-листы для кетоновичков

Олена Исламкина

К

Можно купить

90 ₽ 1 988 ₽ −95%

4.0 (1)

Оплатили 72

Карманный Нутрициолог

Виктория Боровская

Экспресс 15

Можно купить

154 ₽ 3 300 ₽ −95%

4.0 (2)

Оплатили 58

Экспресс 15

Секреты углеводов

Можно купить

112 ₽ 3 110 ₽ −96%

4.0 (1)

Оплатили 81

Секреты углеводов

Елена Бахтина

WildFit. Как похудеть за 90 дней

Можно купить

1 462 ₽ 13 000 ₽ −89%

4.0 (1)

Оплатили 20

WildFit. Как похудеть за 90 дней

Эрик Эдмидс

Шпагат за 30 дней 2.0

Можно купить

90 ₽ 1 990 ₽ −95%

4.0 (2)

Оплатили 74

Шпагат за 30 дней 2.0

Дарья Мороз

Курс с фитнес-резинками

Можно купить

132 ₽ 3 300 ₽ −96%

4.0 (2)

Оплатили 69

Курс с фитнес-резинками

Анастасия Миронова

Счастье есть! Книга КЕТО-рецептов

Можно купить

80 ₽ 220 ₽ −64%

4.0 (3)

Оплатили 78

Счастье есть! Книга КЕТО-рецептов

Наталья Томшина

Идеальный животик за 2 недели

Можно купить

256 ₽

4.0 (1)

Оплатили 45

Идеальный животик за 2 недели

Ирина Казазаева

Астродиета: технология правильного и здорового питания

Можно купить

746 ₽

4.0 (2)

Оплатили 30

Астродиета: технология правильного и здорового питания

Юлия Романова

Что нам мешает похудеть и кто счастливее стройные или полные

Можно купить

86 ₽ 400 ₽ −79%

4.0 (1)

Оплатили 28

Что нам мешает похудеть и кто счастливее стройные или полные

Алуника Добровольская

Быстрый старт! 5 шагов к стройной фигуре

Можно купить

80 ₽

4.0 (1)

Оплатили 93

Быстрый старт! 5 шагов к стройной фигуре

Ирина Казазаева

Ф

Можно купить

242 ₽ 3 950 ₽ −94%

4.0 (1)

Оплатили 41

Фитнес для новичка

Ф

Можно купить

140 ₽ 2 250 ₽ −94%

4.0 (3)

Оплатили 47

Фигура фитнес-бикини

Катя Усманова

Как убрать отвисший животик и стать стройнее

Можно купить

80 ₽ 640 ₽ −88%

4.0 (2)

Оплатили 62

Как убрать отвисший животик и стать стройнее

Маргарита Левченко

С

Можно купить

80 ₽

4.0 (1)

Оплатили 114

Создаем тело своей мечты и сохраняем лицо здоровым и цветущим

Инна Сушкова

О

Можно купить

80 ₽

4.0 (2)

Оплатили 131

Омолаживающая еда

Ирина Черненко

Пранический Огонь

Можно купить

80 ₽ 1 020 ₽ −92%

4.0 (1)

Оплатили 55

Пранический Огонь

В. Луганский

П

Можно купить

80 ₽ 1 250 ₽ −94%

4.0 (1)

Оплатили 112

Планка-марафон

Сушка тела "Ракета"

Можно купить

104 ₽ 1 800 ₽ −94%

4.0 (2)

Оплатили 56

Сушка тела "Ракета"

Денис Борисов

В

Можно купить

80 ₽ 457 ₽ −82%

4.0 (2)

Оплатили 65

Вкусные рецепты для здоровья и стройности

Мария Казакова

Красивые ягодицы 2.0

Можно купить

192 ₽ 2 800 ₽ −93%

4.0 (1)

Оплатили 39

Красивые ягодицы 2.0

Наталья Кузьмич

Глобальное очищение от шлаков, токсинов, паразитов

Можно купить

80 ₽ 2 780 ₽ −97%

4.0 (2)

Оплатили 187

Глобальное очищение от шлаков, токсинов, паразитов

Алексей Маматов

« 1...23 24 25...106 »

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.