О чём курс

Блюда, которые восстанавливают упругость кожи, укрепляют суставы и возвращают энергию, теперь собраны в одном лифтинг-меню. Автор делится рецептами, основанными на традициях разных стран, которые помогают бороться с хронической усталостью и сонливостью.

В основе программы — принципы питания для поддержания здоровья костей, связок и мышечного каркаса. Все рецепты подобраны с учетом контроля калорий, чтобы сочетать процессы омоложения с поддержанием стройности. Вы получите готовые варианты блюд на каждый день: от завтраков и десертов до специальных напитков.

Программа обучения

  • Введение: основные факторы, влияющие на внешнюю красоту и состояние организма
  • Лифтинг-завтраки
  • Лифтинг-обеды
  • Лифтинг-ужины
  • Лифтинг-десерты
  • Лифтинг-напитки
Складчина создана 19 февраля 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

ИЧ Ирина Черненко Все материалы
80 ₽