Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3328 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
799
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Направления

Курсы в каталоге

Найдено: 419
Минус 50. Гайд Предзаказ
150 ₽ 1 490 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 7

Минус 50. Гайд

Булат Феникс
Похудей с Шопеном 2.0 Можно купить
262 ₽ 1 990 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 22

Похудей с Шопеном 2.0

Александр Шопен
Абонемент МАБС на 1 месяц Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 80

Абонемент МАБС на 1 месяц

Сергей Оларь
FMD зимнее меню Можно купить
252 ₽ 5 900 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 56

FMD зимнее меню

Сергей Леонов
Здоровая жиротопка Можно купить
148 ₽ 4 990 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 88

Здоровая жиротопка

Маша Блинова
Построй свой маршрут Можно купить
153 ₽ 6 190 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 11

Построй свой маршрут

Настя Горбань
Устранение фартука на животике Можно купить
80 ₽ 340 ₽ −76%
5.0 (1)
Оплатили 91

Устранение фартука на животике

Сергей Оларь
Подтяжка внутренней поверхности бедра Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 167

Подтяжка внутренней поверхности бедра

Ольга Дробышева
Авторский сборник-путеводитель по кето-десертам Можно купить
206 ₽ 4 990 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 61

Авторский сборник-путеводитель по кето-десертам

Мария Галицкая
Мало ем и не худею. Причины низкого расхода калорий. И как стройнеть даже на 2000 калорий Можно купить
100 ₽ 190 ₽ −47%
5.0 (1)
Оплатили 18

Мало ем и не худею. Причины низкого расхода калорий. И как стройнеть даже на 2000 калорий

Елизавета Зуйкова
Быстрое похудение Можно купить
80 ₽ 540 ₽ −85%
5.0 (4)
Оплатили 100

Быстрое похудение

Сергей Оларь
Свобода быть собой Можно купить
126 ₽ 4 990 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 107

Свобода быть собой

Мария Волкова
Горячий интенсив - 3 дня жиросжигания Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 60

Горячий интенсив - 3 дня жиросжигания

Регина Доктор
Дорожная карта стройности Можно купить
158 ₽ 4 200 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 70

Дорожная карта стройности

Елена Суханова
Силовые на все тело с повышенной сложностью и расходом калорий Можно купить
274 ₽ 1 190 ₽ −77%
5.0 (1)
Оплатили 14

Силовые на все тело с повышенной сложностью и расходом калорий

Артем Ефимов
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Похудение

★ 5.0 из 5

Около недели занималась, а результат потрясающий! Внешние изменения видны невооруженным глазом, а я ещё только в самом начале курса! Спасибо за складчину, очень прошу, организуйте остальные лектории — модули на череп и челюсти!

Tuzmus

Лекторий: Восстановление тела →

★ 4.0 из 5

У меня литры и даже миллилитры воды не выходили. Тренировка на все мышцы тела. Так что не ждите, что после пары тренировок вы похудеете или уменьшитесь в объеме. Для разнообразия упражнений пойдет.

Shurshunchik

Лимфодетокс за 72 часа →

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.