Складчина Каталог
Мои курсы

Дорожная карта стройности

5,0 70 участников
ЕС Автор Елена Суханова

О чём курс

Вес перестал уходить, несмотря на все усилия — этот курс помогает найти скрытые физиологические и метаболические препятствия для похудения. Работа строится на сборе и анализе данных: вы будете фиксировать показатели здоровья, питания, сна и физической активности, чтобы вычислить конкретную причину плато. Программа разбирает влияние гормональных нарушений, таких как гипотиреоз, инсулино- и лептинорезистентность, а также влияние хронического стресса, состояния микробиома и дефицитов нутриентов. Участники научатся самостоятельно интерпретировать показатели специализированного медицинского чек-апа. Курс предназначен для людей с ИМТ выше 25, готовых к работе с цифрами и жестким анализом данных без психологических «поглаживаний». Внимание: программа не подходит людям с расстройствами пищевого поведения (РПП).

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Мотивационный блок.
  • Организация анализа показателей здоровья и сброса веса.
  • Пищевой дневник и другие способы стыковки с реальностью.
  • О дефицитах в нашем питании.
  • Базовая нутрицевтическая поддержка.
  • Детальная аналитика собранных показателей.
  • Влияние сна на вес.
  • Гипотиреоз.
  • Метаболический синдром.
  • Сдача комплекса анализов и их расшифровка с обратной связью.
  • Инсулинорезистентность.
  • Размер желудка и привычные порции.
  • Лептинорезистентность.
  • Стресс, СУН, кортизол.
  • Психосоматика лишнего веса.
  • Влияние микробиома на лишний вес.
Складчина создана 4 марта 2024 г.

Теги курса

Навыки
ПохудениеПравильное питание

Другие материалы автора 12

ЕС Елена Суханова Все материалы
Протокол Recode: профилактика когнитивных нарушений Протокол Recode: профилактика когнитивных нарушений 230 ₽ 5 800 ₽ −96%Как уменьшить аппетит Как уменьшить аппетит 126 ₽ 950 ₽ −87%ИИ для нутрициологов ИИ для нутрициологов 1 074 ₽ 3 200 ₽ −66%Расшифровка анализов Расшифровка анализов 190 ₽ 2 400 ₽ −92%Создай базовую схему БАДов для себя Создай базовую схему БАДов для себя 168 ₽ 3 800 ₽ −96%Железо Железо 190 ₽ 2 100 ₽ −91%Anti-Age Anti-Age 80 ₽ 1 100 ₽ −93%Устала Устала 1 328 ₽ 1 800 ₽ −26%Детокс и токсины Детокс и токсины 86 ₽ 1 200 ₽ −93%Витамины и минералы Витамины и минералы 120 ₽ 2 100 ₽ −94%Система РИС-стройность Система РИС-стройность 88 ₽ 1 400 ₽ −94%Управление глюкозой для здоровых Управление глюкозой для здоровых 190 ₽ 4 200 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

158 ₽ 4 200 ₽