Складчина Каталог
Мои курсы

Дорожная карта стройности

5,0 70 участников
ЕС Автор Елена Суханова

О чём курс

Вес перестал уходить, несмотря на все усилия — этот курс помогает найти скрытые физиологические и метаболические препятствия для похудения. Работа строится на сборе и анализе данных: вы будете фиксировать показатели здоровья, питания, сна и физической активности, чтобы вычислить конкретную причину плато. Программа разбирает влияние гормональных нарушений, таких как гипотиреоз, инсулино- и лептинорезистентность, а также влияние хронического стресса, состояния микробиома и дефицитов нутриентов. Участники научатся самостоятельно интерпретировать показатели специализированного медицинского чек-апа. Курс предназначен для людей с ИМТ выше 25, готовых к работе с цифрами и жестким анализом данных без психологических «поглаживаний». Внимание: программа не подходит людям с расстройствами пищевого поведения (РПП).

Программа обучения

  • Мотивационный блок.
  • Организация анализа показателей здоровья и сброса веса.
  • Пищевой дневник и другие способы стыковки с реальностью.
  • О дефицитах в нашем питании.
  • Базовая нутрицевтическая поддержка.
  • Детальная аналитика собранных показателей.
  • Влияние сна на вес.
  • Гипотиреоз.
  • Метаболический синдром.
  • Сдача комплекса анализов и их расшифровка с обратной связью.
  • Инсулинорезистентность.
  • Размер желудка и привычные порции.
  • Лептинорезистентность.
  • Стресс, СУН, кортизол.
  • Психосоматика лишнего веса.
  • Влияние микробиома на лишний вес.
Складчина создана 4 марта 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
ПохудениеПравильное питание

Другие материалы автора 12

ЕС Елена Суханова Все материалы
Лишний вес, инсулинорезистентность, ожирение и СД 2 типа Лишний вес, инсулинорезистентность, ожирение и СД 2 типа 80 ₽ 1 400 ₽ −94%Устала Устала 1 328 ₽ 1 800 ₽ −26%Витамины и минералы Витамины и минералы 120 ₽ 2 100 ₽ −94%Система РИС-стройность Система РИС-стройность 88 ₽ 1 400 ₽ −94%ИИ для нутрициологов ИИ для нутрициологов 1 074 ₽ 3 200 ₽ −66%Anti-Age Anti-Age 80 ₽ 1 100 ₽ −93%Создай базовую схему БАДов для себя Создай базовую схему БАДов для себя 168 ₽ 3 800 ₽ −96%Аминокислоты Аминокислоты 84 ₽ 800 ₽ −90%Железо Железо 190 ₽ 2 100 ₽ −91%Протокол Recode: профилактика когнитивных нарушений Протокол Recode: профилактика когнитивных нарушений 230 ₽ 5 800 ₽ −96%Клуб РИС - стройность Клуб РИС - стройность 730 ₽ 1 400 ₽ −48%Диагностика стресса Диагностика стресса 162 ₽ 2 400 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Кто живёт внутри нас Можно купить
100 ₽ 1 500 ₽ −93%
Оплатили 51

Кто живёт внутри нас

John Connor
А
Можно купить
140 ₽ 3 030 ₽ −95%
4.0
Оплатили 60

Аюрведа о причинах и правильном употреблении алкоголя и зависимостях

Центр «Шива»
Д
Можно купить
460 ₽ 9 900 ₽ −95%
Оплатили 48

Детское питание 2.0: путь к здоровым привычкам

Мария Кардакова
К
Можно купить
138 ₽ 1 000 ₽ −86%
Оплатили 26

Конференция Полетаевские чтения 2023

Как питаться при акне Можно купить
516 ₽ 1 790 ₽ −71%
Оплатили 10

Как питаться при акне

МИИН
Авторские программы похудения Предзаказ
1 277 ₽ 3 900 ₽ −67%

Авторские программы похудения

Дарья Бакулина
К
Можно купить
320 ₽ 6 000 ₽ −95%
Оплатили 44

Как создать вашу идеальную попу 360*

Яна Смит-Кузнецова
От здоровья к здравию. Благополучение Можно купить
172 ₽ 3 830 ₽ −96%
5.0
Оплатили 58

От здоровья к здравию. Благополучение

Мария Щербакова
158 ₽ 4 200 ₽