Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Эндокринология и нутрициология в фитнесе Можно купить
1 200 ₽ 5 500 ₽ −78%
Оплатили 8

Эндокринология и нутрициология в фитнесе

Александр Бурлаков
Управление телом Можно купить
110 ₽ 490 ₽ −78%
Оплатили 8

Управление телом

Павел Баранов
Гибкое, сильное и подвижное тело Можно купить
230 ₽ 620 ₽ −63%
Оплатили 6

Гибкое, сильное и подвижное тело

Ольга Сагай
Жизнь без боли в спине Можно купить
200 ₽ 1 490 ₽ −87%
Оплатили 7

Жизнь без боли в спине

Элина Иванова
Про ТБС. Здоровые и гибкие тазобедренные суставы Можно купить
126 ₽ 3 500 ₽ −96%
Оплатили 77

Про ТБС. Здоровые и гибкие тазобедренные суставы

Елена Волкова
Стройное тело - 11 фитнес занятий Можно купить
200 ₽ 2 400 ₽ −92%
Оплатили 6

Стройное тело - 11 фитнес занятий

Елена Малова
Экспресс курс по гибкости: спина и плечи Можно купить
200 ₽ 1 800 ₽ −89%
Оплатили 8

Экспресс курс по гибкости: спина и плечи

Елена Малова
Ф
Серия · 4 выпуска
602 ₽ 20 000 ₽ −97%
Оплатили 74

Фитнес модель за 4 месяца

Ярослав Брин
Здоровая спина и красивая осанка за 30 мин в день Можно купить
346 ₽ 3 990 ₽ −91%
Оплатили 28

Здоровая спина и красивая осанка за 30 мин в день

Дмитрий Кириченко
44 упражнения для красивой осанки Можно купить
112 ₽ 490 ₽ −77%
Оплатили 22

44 упражнения для красивой осанки

Наталья Година
Упражнения для поясницы Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
Оплатили 45

Упражнения для поясницы

Вадим Балюк
С
Можно купить
310 ₽ 2 490 ₽ −88%
Оплатили 21

Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость

Ольга Кутузова
К
Можно купить
344 ₽ 13 000 ₽ −97%
Оплатили 85

Квест по телу. Дыхание

Антон Шапочка
Bootcamp Classic Можно купить
300 ₽
Оплатили 33

Bootcamp Classic

Sekta school
З
Можно купить
500 ₽ 2 490 ₽ −80%
Оплатили 8

Зарядки с Коффер

Юлия Коффер
Уроки движения. Модуль «Упругая сила» Можно купить
276 ₽ 1 900 ₽ −85%
Оплатили 19

Уроки движения. Модуль «Упругая сила»

Елена Волкова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.