Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5120
Клуб осознанных тренировок (февраль 2025) Серия · 12 выпусков
812 ₽ 3 000 ₽ −73%
Оплатили 10

Клуб осознанных тренировок (февраль 2025)

Анастасия Лунегова
Бачата соло Предзаказ
457 ₽ 4 999 ₽ −91%

Бачата соло

Кэти
Гипнобедра Предзаказ
332 ₽ 3 790 ₽ −91%
Оплатили 12

Гипнобедра

Кэти
Программы тренировок для зала и дома. Пакет 3D Дельты Предзаказ
1 546 ₽ 3 499 ₽ −56%
Оплатили 3

Программы тренировок для зала и дома. Пакет 3D Дельты

Fit Envoy
Тренировки по боксу для начинающих Предзаказ
10 000 ₽

Тренировки по боксу для начинающих

Оливер Беттс
Сборник курсов по биохакингу (2016-2025) Предзаказ
873 ₽ 9 999 ₽ −91%

Сборник курсов по биохакингу (2016-2025)

Эрнест Нейман
Канал YETI: Бодибилдинг, фитнес и биохакинг Предзаказ
182 ₽ 300 ₽ −39%
Оплатили 5

Канал YETI: Бодибилдинг, фитнес и биохакинг

Evolution Yeti
Остеопатические и мобилизационные техники для терапевтов движения: нижние конечности и таз Можно купить
324 ₽ 4 500 ₽ −93%
Оплатили 36

Остеопатические и мобилизационные техники для терапевтов движения: нижние конечности и таз

Елена Шинина, Екатерина Долгова
Молодильные привычки Можно купить
170 ₽ 2 900 ₽ −94%
Оплатили 46

Молодильные привычки

Наталья Баньяц
Fitness Kamasutra. IntimaFit Можно купить
556 ₽ 5 000 ₽ −89%
Оплатили 23

Fitness Kamasutra. IntimaFit

katya_kamasutra
Танцевальные зарядки Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 56

Танцевальные зарядки

Анна Акинцева
Тазовое дно: балансируем, восстанавливаем, заботимся Предзаказ
2 000 ₽

Тазовое дно: балансируем, восстанавливаем, заботимся

Юлия Кириллова
Женщина-змея Предзаказ
154 ₽ 3 199 ₽ −95%
Оплатили 26

Женщина-змея

Sense me Dance
Запись онлайн-занятия по тренировке талии и тазового дна (08.06.2024) Можно купить
190 ₽ 990 ₽ −81%
Оплатили 5

Запись онлайн-занятия по тренировке талии и тазового дна (08.06.2024)

Батыр Минханов
Двигательная активность в школе и детском саду. Проводим физкультминутки и разминки правильно Предзаказ
199 ₽

Двигательная активность в школе и детском саду. Проводим физкультминутки и разминки правильно

Вера Шмак
Самомассаж. Миофасциальный релиз. Расслабление как способ помочь своему телу Можно купить
98 ₽ 199 ₽ −51%
Оплатили 18

Самомассаж. Миофасциальный релиз. Расслабление как способ помочь своему телу

Вера Шмак
Pilates Fitball: основные упражнения с мячом Можно купить
80 ₽ 199 ₽ −60%
Оплатили 9

Pilates Fitball: основные упражнения с мячом

Вера Шмак

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.