Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
С
Можно купить
82 ₽ 1 400 ₽ −94%
Оплатили 64

Самокоррекция дисбалансов тела с элементами кинезиологии

Евгений Быковских
М
Можно купить
216 ₽ 1 900 ₽ −89%
Оплатили 25

Мини-практикум «Хочу хотеть»

Лидия Величко
К
Можно купить
670 ₽ 9 000 ₽ −93%
Оплатили 19

Кинезиотерапия на основе PNF в реабилитации и спорте

Артём Москаленко
Омоложение тела через растяжку Можно купить
416 ₽ 4 900 ₽ −92%
Оплатили 28

Омоложение тела через растяжку

Татьяна Вещикова
Автоматическая скакалка Можно купить
110 ₽ 340 ₽ −68%
Оплатили 19

Автоматическая скакалка

Morpheus Fields
Автоматические выпады Можно купить
120 ₽ 340 ₽ −65%
Оплатили 15

Автоматические выпады

Morpheus Fields
Автоматические скручивания Можно купить
120 ₽ 340 ₽ −65%
Оплатили 15

Автоматические скручивания

Morpheus Fields
Бодифлекс. Сентябрь 2022 Можно купить
1 200 ₽ 4 000 ₽ −70%
Оплатили 5

Бодифлекс. Сентябрь 2022

Алина Шпак
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 4 Можно купить
110 ₽ 790 ₽ −86%
Оплатили 29

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 4

Светлана Рахманова
Калариппаятту Можно купить
216 ₽ 999 ₽ −78%
Оплатили 12

Калариппаятту

Адам Филлипс
Избавление от отеков. Лимфодренажная гимнастика для лица и тела Можно купить
222 ₽ 990 ₽ −78%
Оплатили 14

Избавление от отеков. Лимфодренажная гимнастика для лица и тела

Нелли Мамаева
Принципы движения Polestar Серия · 2 выпуска
558 ₽ 10 000 ₽ −94%
Оплатили 39

Принципы движения Polestar

Елена Волкова
Первые шаги в умном фитнесе Можно купить
1 450 ₽ 4 000 ₽ −64%
Оплатили 6

Первые шаги в умном фитнесе

Сабина Филина
Тренировки по абонементу: Сентябрь 2022 Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
Оплатили 69

Тренировки по абонементу: Сентябрь 2022

Виктория Боровская
Поток силы Можно купить
430 ₽ 2 900 ₽ −85%
Оплатили 17

Поток силы

Каруна Рам
Автоматические приседания Можно купить
156 ₽ 310 ₽ −50%
Оплатили 12

Автоматические приседания

Morpheus Fields
И
Можно купить
86 ₽ 1 000 ₽ −91%
Оплатили 46

Интенсив: Связь стоп, ягодиц и живота

Алена Медведева
В
Можно купить
724 ₽ 4 529 ₽ −84%
Оплатили 15

Всё о гиперлордозе

Нина Руденко

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.