Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Спина: здоровый позвоночник Можно купить
1 080 ₽ 5 900 ₽ −82%
Оплатили 6

Спина: здоровый позвоночник

Юлия Грошева
Красивая осанка Можно купить
126 ₽ 3 490 ₽ −96%
Оплатили 78

Красивая осанка

Оксана Килина
Анти-эйдж: как сохранить молодость, красоту и активировать процессы обновления организма Можно купить
398 ₽ 1 490 ₽ −73%

Анти-эйдж: как сохранить молодость, красоту и активировать процессы обновления организма

Виктория Савенко
Все о ягодичных Можно купить
416 ₽ 4 990 ₽ −92%
Оплатили 29

Все о ягодичных

Нина Руденко
Трансформация: подтянутое и красивое тело Можно купить
270 ₽ 999 ₽ −73%

Трансформация: подтянутое и красивое тело

Анна Красий
Алгоритм работы тренера. Организация тренировок и питания для максимального прогресса клиента Можно купить
800 ₽ 1 800 ₽ −56%
Оплатили 5

Алгоритм работы тренера. Организация тренировок и питания для максимального прогресса клиента

Владислав Николайко
Тренировки против сутулости. Диагностика и коррекция осанки Можно купить
294 ₽ 4 900 ₽ −94%
Оплатили 40

Тренировки против сутулости. Диагностика и коррекция осанки

Александр Семенов
Пилатес с элементами МФР от боли в пояснице Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 39

Пилатес с элементами МФР от боли в пояснице

Виктория Боровская
Tape bbos. Самотейпирование лица и тела Можно купить
1 980 ₽ 34 000 ₽ −94%
Оплатили 12

Tape bbos. Самотейпирование лица и тела

Наталья Бозих
Силовое комбо для мышц живота и ног Можно купить
204 ₽ 500 ₽ −59%
Оплатили 11

Силовое комбо для мышц живота и ног

Дарья Есипова
Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 37

Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер

Виктория Боровская
Старости нет. 11 ступень "Молодое движение" Можно купить
132 ₽ 4 021 ₽ −97%
Оплатили 82

Старости нет. 11 ступень "Молодое движение"

Елена Бахтина
МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения Можно купить
146 ₽ 490 ₽ −70%
Оплатили 16

МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения

Дарья Есипова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.