Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5123 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1527
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5123
Modelfit Club. Smart подход к твоей фигуре Серия · 2 выпуска
178 ₽ 890 ₽ −80%
Оплатили 6

Modelfit Club. Smart подход к твоей фигуре

Елизавета Зуйкова
Ягодицы и кор. Эстетика форм Можно купить
620 ₽ 5 900 ₽ −89%
Оплатили 20

Ягодицы и кор. Эстетика форм

Оксана Килина
Марафон для здоровья стоп Можно купить
752 ₽ 3 390 ₽ −78%
Оплатили 12

Марафон для здоровья стоп

Юлия Грошева
12-недельная тренировочная программа для начинающих с акцентом на ягодицы Предзаказ
285 ₽ 500 ₽ −43%
Оплатили 5

12-недельная тренировочная программа для начинающих с акцентом на ягодицы

Дмитрий Путылин
Бережные тренировки при артрозе для здоровья, силы и гибкости суставов Можно купить
306 ₽ 1 290 ₽ −76%
Оплатили 14

Бережные тренировки при артрозе для здоровья, силы и гибкости суставов

Дарья Есипова, Елена Лукке
Прикладная неврология 2: Плечевой сустав Можно купить
620 ₽ 5 900 ₽ −89%
Оплатили 23

Прикладная неврология 2: Плечевой сустав

Мария Недре
Экспресс курс на лето Серия · 2 выпуска
1 010 ₽ 5 580 ₽ −82%

Экспресс курс на лето

Вера Красивая
Летний детокс 2025. Летнее обновление: гормональный ретрит Предзаказ
2 152 ₽ 6 900 ₽ −69%
Оплатили 6

Летний детокс 2025. Летнее обновление: гормональный ретрит

Марина Демьяник
Медитация Восстанавливающий сон Можно купить
222 ₽ 700 ₽ −68%
Оплатили 8

Медитация Восстанавливающий сон

Андрей Патрушев
Код молодости Предзаказ
270 ₽ 2 990 ₽ −91%
Оплатили 20

Код молодости

Софи Шайн
Разблокируйте ваш позвоночник и внутренние органы за 20 минут в день Предзаказ
679 ₽ 9 990 ₽ −93%
Оплатили 18

Разблокируйте ваш позвоночник и внутренние органы за 20 минут в день

Издательство «Неоглори»

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.