Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5123 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1527
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5123
Жесткий Айки-Цигун Предзаказ
945 ₽ 14 900 ₽ −94%
Оплатили 18

Жесткий Айки-Цигун

Сергей Ли
Эссенциалист. Модуль 3. Фитнес-протокол Можно купить
5 000 ₽ 87 000 ₽ −94%
Оплатили 3

Эссенциалист. Модуль 3. Фитнес-протокол

Михаил Саидов
Интенсив Проблемные зоны Серия · 2 выпуска
95 ₽ 1 400 ₽ −93%
Оплатили 14

Интенсив Проблемные зоны

Алена Медведева
Анатомические поезда в действии: Плоские ягодицы Можно купить
206 ₽ 2 500 ₽ −92%
Оплатили 34

Анатомические поезда в действии: Плоские ягодицы

Анна Щербина
2 полноценных тренировки для шеи и кистей рук Можно купить
258 ₽ 790 ₽ −67%
Оплатили 12

2 полноценных тренировки для шеи и кистей рук

Александра Бонина
Рельеф и гибкость Предзаказ
1 559 ₽ 3 532 ₽ −56%

Рельеф и гибкость

Юля Одерова
Опасные игры с грудью. Секс, спорт, лактация и др. Можно купить
576 ₽ 1 000 ₽ −42%
Оплатили 6

Опасные игры с грудью. Секс, спорт, лактация и др.

Светлана Ковалева
Здоровое тазовое дно. Королевская осанка. Здоровая поясница Предзаказ
451 ₽ 3 000 ₽ −85%
Оплатили 8

Здоровое тазовое дно. Королевская осанка. Здоровая поясница

Евгения Кузьмина
Мобильность 360 Предзаказ
500 ₽ 6 900 ₽ −93%
Оплатили 7

Мобильность 360

Рашид Елагин
Anti Age комплекс: Гормон молодости Можно купить
226 ₽ 4 250 ₽ −95%
Оплатили 49

Anti Age комплекс: Гормон молодости

Татьяна Сахарчук
Танцевальный телеграм-канал. Июль 2025 Можно купить
100 ₽ 990 ₽ −90%
Оплатили 27

Танцевальный телеграм-канал. Июль 2025

Дмитрий Диксон
Фитнес-канал My body - Base Серия · 2 выпуска
200 ₽ 1 990 ₽ −90%
Оплатили 22

Фитнес-канал My body - Base

Оксана Килина
ПроЖарка тела за 21 день Предзаказ
2 087 ₽ 3 100 ₽ −33%

ПроЖарка тела за 21 день

Анна Макеева
Худеем со спортом Серия · 3 выпуска
300 ₽ 4 000 ₽ −93%
Оплатили 11

Худеем со спортом

Антон Петряков
Дисплазия соединительной ткани: образ жизни, рацион и медицинская поддержка для детей и взрослых Можно купить
598 ₽ 4 900 ₽ −88%
Оплатили 21

Дисплазия соединительной ткани: образ жизни, рацион и медицинская поддержка для детей и взрослых

Как здорово

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.