Стойки на руках

Name: Стойки на руках
Price: 680 RUB
Availability: InStock

11 участников

МС Автор Маша Смешкова Школа My Pole Space

О чём курс

Прыжковая тренировка и силовые блоки помогут освоить стойку на руках с нуля или сделать уже имеющийся навык стабильнее и увереннее. Материалы построены вокруг развития контроля тела, профилактики травм плечевого пояса и укрепления мышц, необходимых для удержания веса в вертикальных позициях. Курс включает работу над координацией, балансовые упражнения, стойки на предплечьях для разгрузки кистей, а также технику стоек с прогибами. Подходит как для тех, кто только мечтает о первой стойке, так и для продвинутых практиков, стремящихся к чистоте линий и силовой выносливости.

Программа обучения

Прыжковая тренировка: отработка толчково-маховых заходов
Силовая тренировка: включение плечевого пояса и активное выталкивание
Балансовая тренировка: координация и чувство тела в пространстве
Тренировка стойки на предплечьях: работа без нагрузки на кисти
Тренировка нижних балансов (уровни для начинающих и продолжающих)
Тренировка для стоек с прогибами: техника безопасного входа и контроля

Складчина создана 15 сентября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 680 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».