Сам себе тренер

Name: Сам себе тренер
Price: 1105 RUB
Availability: PreOrder

10 участников

О чём курс

Система тренировок, направленная на построение женственных пропорций тела и избавление от дискомфорта в суставах. Программа базируется на изолированной технике работы с мышцами ягодиц, что позволяет добиваться результата за счет правильной амплитуды и контроля движений, а не за счет увеличения рабочих весов.

Внутри курса разбираются методики для безопасного выполнения упражнений, схемы бытовой активности для поддержания тонуса и принципы питания, способствующие одновременному снижению жировой прослойки и росту мышечной массы. Подход помогает минимизировать нагрузку на колени и спину, делая спорт частью повседневного образа жизни.

Программа обучения

Авторские тренировочные программы по системе изоляции ягодичных мышц
Блок по технике выполнения упражнений для минимизации нагрузки на суставы
Схема бытовой активности и кардионагрузок для встраивания в повседневный график
Программа питания для восстановления работы ЖКТ и рекомпозиции состава тела

Складчина создана 14 сентября 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

НА Настя Айларова Все материалы

Ювелирная прокачка попы 581 ₽ 5 000 ₽ −88%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 8 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.