Вечерние трапезы с любимыми блюдами и десертами можно превратить в инструмент для достижения стройности, вместо того чтобы ограничивать себя дробным питанием на отдыхе. В основе методики лежат всего три правила, позволяющие употреблять привычную пищу в желаемых объемах и просыпаться с плоским животом. Вы узнаете, почему традиционные подходы к питанию часто оказываются неэффективными, и научитесь управлять своим рационом так, чтобы поддерживать упругость тела без жестких диет.
Программа обучения
Точной программы нет.
Предположительный план:
Анализ ошибок традиционных диет и дробного питания.
Разбор 3 основных правил гибкого рациона.
Стратегия употребления любимых блюд и десертов в вечернее время.
Техники для поддержания метаболизма и плоского живота.
Складчина создана 20 мая 2014 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Недостатки: Отсутствие предупреждения о необходимости большого количества спортивного инвентаря (гантели, гири, степ-платформа, фитбол, эспандер). Автор курса не представилась и не подтвердила свою квалификацию. Непродуманная организация тренировок: отсутствие таймера в кадре, необходимость постоянно ставить видео на паузу. Разминка не соответствует действительности. Нет пояснений по технике выполнения упражнений, отстройке тела и положению суставов. Упражнения выполняются с грубыми ошибками (например, неправильная техника приседа, опасные манипуляции с гирей), что делает их крайне травмоопасными.
ААня90710 июня 2014 г.
Достоинства:Автор воздержался от перечисления плюсов
Недостатки: Тренировки рассчитаны на людей с хорошей физической подготовкой, упражнения сложные. Система питания спорная, не вызывает доверия.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
