Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Попа как у Smith. Новый подход в тренировках и питании Можно купить
620 ₽ 5 990 ₽ −90%
Оплатили 14

Попа как у Smith. Новый подход в тренировках и питании

Яна Smith-Кузнецова
Функциональные тренировки на все тело с мини-эспандером за 20 минут Можно купить
290 ₽ 1 490 ₽ −81%
Оплатили 16

Функциональные тренировки на все тело с мини-эспандером за 20 минут

FitSpoКлуб
Спиральная стабилизация в реабилитации пациентов с болевыми синдромами в области суставов верхней конечности и шеи Можно купить
560 ₽ 5 000 ₽ −89%
Оплатили 16

Спиральная стабилизация в реабилитации пациентов с болевыми синдромами в области суставов верхней конечности и шеи

Владимир Арьков
Здоровые суставы Можно купить
120 ₽ 990 ₽ −88%
Оплатили 31

Здоровые суставы

Серегей Оларь
Устранение целлюлита Можно купить
126 ₽ 2 990 ₽ −96%
Оплатили 38

Устранение целлюлита

Сергей Оларь
Занятия по методу Фельденкрайза и 3Д движение Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽ −96%
Оплатили 88

Занятия по методу Фельденкрайза и 3Д движение

Андрей Полажинец
Онлайн клуб Эволюция Можно купить
662 ₽ 3 500 ₽ −81%
Оплатили 13

Онлайн клуб Эволюция

Елена Беляева
Работа с тазобедренным суставом Можно купить
242 ₽ 3 150 ₽ −92%
Оплатили 34

Работа с тазобедренным суставом

Сергей Лагода
Рекомендации по тренировкам для фигуры "Перевёрнутый треугольник" Можно купить
300 ₽ 670 ₽ −55%
Оплатили 7

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Перевёрнутый треугольник"

Елизавета Зуйкова
Рекомендации по тренировкам для фигуры "Груша" Можно купить
176 ₽ 670 ₽ −74%
Оплатили 8

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Груша"

Елизавета Зуйкова
Рекомендации по тренировкам для фигуры "Песочные часы" Можно купить
198 ₽ 670 ₽ −70%
Оплатили 8

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Песочные часы"

Елизавета Зуйкова
Рекомендации по тренировкам для фигуры "Прямоугольник" Можно купить
198 ₽ 670 ₽ −70%
Оплатили 7

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Прямоугольник"

Елизавета Зуйкова
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Май 2024 Можно купить
208 ₽ 2 490 ₽ −92%
Оплатили 33

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Май 2024

Маша Блинова
Закрытая группа Центра практика. Апрель 2024 Можно купить
224 ₽ 900 ₽ −75%
Оплатили 14

Закрытая группа Центра практика. Апрель 2024

PracticeBox
Дыхание. Живот. Тазовое дно Можно купить
548 ₽ 14 900 ₽ −96%
Оплатили 61

Дыхание. Живот. Тазовое дно

Ольга Мелякова
Фитнес-интенсив Ведьма Можно купить
530 ₽ 15 980 ₽ −97%
Оплатили 5

Фитнес-интенсив Ведьма

Ольга Байкина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.