Занятия по методу Фельденкрайза и 3Д движение

Избавьтесь от хронической боли в теле и верните позвоночнику подвижность через мягкие перекаты, раскачивания и 3Д-упражнения. Курс объединяет принципы метода Фельденкрайза и функционального тренинга, помогая не только снять мышечные зажимы, но и осознанно управлять своим телом.

Внутри программы три направления работы:

• Техники осознанного движения: раскачивания и перекаты для снижения стресса, улучшения качества сна и расслабления нервной системы.
• 3Д-движение: функциональные тренировки для развития гибкости позвоночника, улучшения лимфодренажа и тонуса мышц спины, живота и ног.
• Работа с триггерными точками: полноценный цикл уроков по самомассажу от стоп до шеи для проработки глубоких напряжений.

Материал будет полезен как для самостоятельной практики, так и для профильных специалистов — от тренеров йоги до психологов, работающих с телесно-ориентированными практиками. Вы получите инструмент для снятия боли и восстановления контроля над каждым движением в теле.