Попа как у Smith. Новый подход в тренировках и питании

Измените форму ягодиц, уменьшите талию и уберите проблемные зоны в области бедер без жестких ограничений в питании. В основе материала лежит авторская система тренировок Яны Smith-Кузнецовой, профессионального атлета и двукратной чемпионки Arnold Classic, которая помогает прийти к результатам через грамотную работу с мышечной массой. Внутри вас ждут план тренировок 3–4 раза в неделю с видео-пояснениями к каждому упражнению, индивидуальный расчет БЖУ и 7 различных вариантов ежедневного меню. Вы узнаете, как тренироваться технично и нетравматично, а также разберете нюансы питания на мастер-классе автора.