Стройнеем без мазохизма

Вам нужен результат в снижении веса, но классические берпи, планки и прыжки вызывают отторжение — здесь предложен формат тренировок в режиме Табата, где нагрузка на суставы сведена к минимуму. Программа разработана для людей 40+, которым важно оставаться активными без изнурительного «мазохизма» и риска для спины или суставов.

Внутри разбираются щадящие комплексы упражнений с использованием подручных предметов: стула, дивана, гантелей, фитнес-резинок и мячей для пилатеса. Особое внимание уделено работе с осанкой, укреплению ягодиц, мышц живота и спины, а также нейрогимнастике для координации. Тренировки проходят под динамичную музыку в комфортном темпе. Итогом марафона станет укрепление мышц и улучшение общего физического самочувствия без перегрузок.