Предзаказ 695 ₽ 2 500 ₽ −72%
Здоровые суставы
О чём курс
Всего 30 минут в день достаточно, чтобы восстановить подвижность суставов, снять мышечное напряжение и улучшить лимфоток. Материал разработан для офисных работников с сидячим образом жизни, людей, работающих «на ногах», и атлетов, которым необходимо ускорить процесс реабилитации после интенсивных тренировок. В основе программы — комбинация суставной гимнастики, приёмов остеопатического самомассажа и техник восстановления после нагрузок. Вы научитесь правильно дозировать нагрузку на опорно-двигательный аппарат, чтобы укрепить связки и предотвратить профессиональные травмы, не тратя часы на спортивный зал.
Программа обучения
- Техники суставной гимнастики для укрепления связок и мышц
- Методики остеопатического самомассажа для улучшения кровообращения
- Упражнения для восстановления подвижности суставов
- Техники глубокой релаксации после физических нагрузок
- Программа профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата
Складчина создана 18 апреля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ К
Можно купить 224 ₽ 2 100 ₽ −89%
Кухня живописи 4. Реплика на картину Вельца Ивана Августовича - Вид Северной Италии
Надежда Ильина
Предзаказ 1 731 ₽ 2 490 ₽ −30%
Как прокачать харизму и стать проявленной в блоге и жизни. Точка G
Эльвира Хан
Можно купить 700 ₽ 1 750 ₽ −60%
Функции родителя и ребенка в Юнговской структуре личности. Экстравертный и интровертный герой
Юлия Ли
Предзаказ 671 ₽ 7 000 ₽ −90%
Эффективное детство
Евгений Чепель
Предзаказ 1 745 ₽ 7 000 ₽ −75%
Пусть он за тобой бегает
Ольга Дори
Можно купить 202 ₽ 3 500 ₽ −94%
Набор метафорических карт «Семья-Папа-Мама»
И. Федорова
Предзаказ 553 ₽ 9 000 ₽ −94%
Семейная психотерапия
Вирджиния Сатир
Можно купить 190 ₽ 3 155 ₽ −94%
Иммунитет голубого скорпиона
Эрик Томпсон
Предзаказ 2 426 ₽ 12 000 ₽ −80%
Магия Крови. Блок 2
Владимир Николаев
Можно купить 80 ₽ 300 ₽ −73%
100 рецептов австрийской кухни
Первый Цифровой 120 ₽ 990 ₽