Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5127
Проект по заботе о женском здоровье 35+ Предзаказ
4 758 ₽ 23 990 ₽ −80%
Оплатили 6

Проект по заботе о женском здоровье 35+

Диляра Талыпова
Инструменты целительной бани. 2 ступень Предзаказ
30 908 ₽ 79 000 ₽ −61%

Инструменты целительной бани. 2 ступень

Татьяна Козлова
Антивозраст. Скульптурное тело Предзаказ
316 ₽ 2 500 ₽ −87%
Оплатили 14

Антивозраст. Скульптурное тело

Эмили Янцен
Ягодицы и пресс. Общая программа Предзаказ
1 306 ₽ 4 000 ₽ −67%
Оплатили 7

Ягодицы и пресс. Общая программа

Эльчин Аскеров
Академия ягодиц. 8-недельная программа Предзаказ
1 507 ₽ 4 690 ₽ −68%

Академия ягодиц. 8-недельная программа

xeni.fit
Правильная жиротопка Можно купить
202 ₽ 3 990 ₽ −95%
Оплатили 52

Правильная жиротопка

Маша Блинова
Биоимпеданс: измеряем процент жира Можно купить
314 ₽ 1 000 ₽ −69%
Оплатили 11

Биоимпеданс: измеряем процент жира

Ярослава Науменко
Растяжка на всё тело с акцентом на шпагат Предзаказ
697 ₽ 4 900 ₽ −86%
Оплатили 10

Растяжка на всё тело с акцентом на шпагат

Яна Калинина
Подвижность и гибкость. Программа тренировок Можно купить
700 ₽ 7 000 ₽ −90%
Оплатили 1

Подвижность и гибкость. Программа тренировок

Карина Зубаленок
Локомоторная нейропластическая кинезиология. Семинар № 2 Предзаказ
2 257 ₽ 14 999 ₽ −85%

Локомоторная нейропластическая кинезиология. Семинар № 2

Юрий Харламов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.