Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Anti Age комплекс: ноги, колени, стопы Можно купить
276 ₽ 4 250 ₽ −94%
Оплатили 40

Anti Age комплекс: ноги, колени, стопы

Татьяна Сахарчук
Фейспластика и естественное омоложение Antiage Серия · 2 выпуска
912 ₽ 4 990 ₽ −82%
Оплатили 14

Фейспластика и естественное омоложение Antiage

Валентина Пуляхина
Плоский Живот Можно купить
600 ₽ 3 000 ₽ −80%
Оплатили 5

Плоский Живот

Mari Stretching
Комбинезон Гимнастический Можно купить
398 ₽ 2 200 ₽ −82%
Оплатили 1

Комбинезон Гимнастический

Лена Соцкова
Выпрямись! Философия привлекательности Можно купить
726 ₽ 8 900 ₽ −92%
Оплатили 27

Выпрямись! Философия привлекательности

Ксения Молот
Метаболическая перезагрузка за 7 дней Можно купить
184 ₽ 2 900 ₽ −94%
Оплатили 43

Метаболическая перезагрузка за 7 дней

Регина Доктор
Набор карточек для урока по АФК Можно купить
300 ₽ 3 800 ₽ −92%
Оплатили 13

Набор карточек для урока по АФК

Aut Fitness
Тонкая талия «Нейрогайд» Можно купить
210 ₽ 1 490 ₽ −86%
Оплатили 22

Тонкая талия «Нейрогайд»

Альмир Марванов
Гайд «Ягодицы» 35 упражнений Можно купить
230 ₽ 1 490 ₽ −85%
Оплатили 20

Гайд «Ягодицы» 35 упражнений

Альмир Марванов
Холод - лучший друг Можно купить
1 000 ₽ 9 900 ₽ −90%
Оплатили 13

Холод - лучший друг

Алисья Янг
Анатомические поезда в действии: боль в пояснице Можно купить
268 ₽ 2 500 ₽ −89%
Оплатили 26

Анатомические поезда в действии: боль в пояснице

Анна Щербина
Прикладная неврология 2: боль в шее Можно купить
288 ₽ 5 900 ₽ −95%
Оплатили 52

Прикладная неврология 2: боль в шее

Мария Недре

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.