Больше чем упругие ягодицы

Сидячий образ жизни, беременность и период после родов часто приводят к тому, что ягодичные мышцы перестают включаться в работу, перекладывая нагрузку на поясницу и переднюю часть бедра. Этот интенсив предлагает алгоритм тренировок, который активирует «ленивые» мышцы без классических выпадов, приседаний и похода в тренажерный зал.

В основе программы лежит анатомический подход к работе с тазом и стопами. Материал помогает не только скорректировать форму ягодиц, но и решить специфические проблемы: снять отеки ног, улучшить состояние при варикозе, уменьшить боли в пояснице и восстановить нормальную работу тазового дна. Интенсив адаптирован для беременных и женщин в послеродовой период, помогая подготовить тело к родам, снизить нагрузку на внутренние органы и безопасно вернуться в форму.