Базовые тренировки от недержания после родов, нагрузок и стресса

Частые эпизоды недержания при чихании, смехе или нагрузках — это не приговор, а сигнал о потере связи с мышцами тазового дна, который можно исправить без боли и изнурительных упражнений. В 8 из 10 случаев регулярные практики помогают значительно снизить или полностью убрать симптомы.

Внутри курса собраны программы, сочетающие принципы пилатеса, нейрофизиологии и миофасциального релиза (МФР). Вместо интенсивного закачивания мышц фокус смещен на работу с дыханием, подвижностью таза и глубокой мускулатурой. Вы научитесь чувствовать свое тело, снимать напряжение с грудной клетки, поясницы и шеи, а также использовать тазовое дно как точку опоры и баланса. Тренировки подходят для бережного восстановления после родов и помогают вернуть контроль над своим состоянием в повседневной жизни.