Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5123 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1527
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Full Body. Программа тренировок для идеальной фигуры Можно купить
798 ₽ 3 990 ₽ −80%
Оплатили 11

Full Body. Программа тренировок для идеальной фигуры

Александр Бурмантов
Клуб Movchan. Ноябрь 2025 Можно купить
398 ₽ 1 990 ₽ −80%
Оплатили 2

Клуб Movchan. Ноябрь 2025

Дарья Мовчан
Протокол безопасного экспресс-похудения Можно купить
700 ₽ 8 000 ₽ −91%
Оплатили 6

Протокол безопасного экспресс-похудения

Анастасия Новикова
Женское здоровье и красота Можно купить
240 ₽ 4 300 ₽ −94%
Оплатили 3

Женское здоровье и красота

Татьяна Холина
Анатомические диссекции 2025 Можно купить
4 000 ₽ 70 000 ₽ −94%
Оплатили 9

Анатомические диссекции 2025

Олег Агапэ
Большая распродажа курсов и марафонов по растяжке Можно купить
1 980 ₽ 9 900 ₽ −80%
Оплатили 9

Большая распродажа курсов и марафонов по растяжке

Юлия Грошева
Вторая конференция по онкореабилитации Можно купить
3 234 ₽ 30 000 ₽ −89%
Оплатили 22

Вторая конференция по онкореабилитации

ДетоксКафа
Антивозрастной комплекс: Здоровый и плоский живот Можно купить
284 ₽ 4 000 ₽ −93%
Оплатили 37

Антивозрастной комплекс: Здоровый и плоский живот

Татьяна Сахарчук
Закрытый клуб Facevitonica. Январь 2026 Можно купить
118 ₽ 1 490 ₽ −92%
Оплатили 38

Закрытый клуб Facevitonica. Январь 2026

Инна Алфёрова
Эстетика лица, шеи, зоны декольте. Уровень 1 Можно купить
240 ₽ 9 450 ₽ −97%
Оплатили 97

Эстетика лица, шеи, зоны декольте. Уровень 1

Екатерина Федорова
Клуб домашних тренировок Можно купить
700 ₽ 10 000 ₽ −93%
Оплатили 5

Клуб домашних тренировок

Алина Ионенко
Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 2 месяц Можно купить
830 ₽ 4 500 ₽ −82%
Оплатили 14

Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 2 месяц

Александр Волоткевич

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.