Закрытая группа Центра практика

Name: Закрытая группа Центра практика
Price: 324 RUB
Availability: InStock

11 участников

ОМ Автор Ольга Миллер, Татьяна Чесалина, Юлия Агапова Школа PracticeBox

О чём курс

О программе

Преподаватели Центра «Практика» разбирают методики осознанного движения, биомеханику и упражнения с малым оборудованием в рамках январской серии занятий 2026 года.

Материал объединяет восемь мастер-классов и четыре практические лаборатории. Каждая лаборатория состоит из двух частей: теоретической лекции с разбором темы и практического урока для закрепления двигательного навыка. Занятия рассчитаны на уровни подготовки от начального до среднего.

В блок вошли практики нескольких направлений: Pilates Polestar, методика «Слинги в движении», метод Фельденкрайза и метод Франклина.

Темы занятий

Занятия охватывают биомеханику суставов, фасциальное скольжение и работу с балансом:

настройка опоры в верхние конечности и принципы работы со здоровыми коленями;
подготовка таза и тазобедренных суставов для функциональной походки;
увеличение подвижности позвоночника и отработка ротации в положении сидя и лежа;
скольжение тканей и соматические движения (по словам авторов, серия упражнений также влияет на состояние внутренних органов);
применение тактильных команд и прикосновений как инструмента ведения подопечного к цели упражнения.

Часть мастер-классов демонстрирует упражнения с инвентарем: эластичной лентой, тренажером SpineFitter и малым мячом Soft Ball для развития устойчивости.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Pilates Polestar: Здоровые колени. Инструменты для индивидуальной работы - Практическая лаборатория: лекция + мастер-класс
Слинги в Движении: Новогодний детокс: питание и скольжение тканей
Pilates Mat Props: Урок с эластичной лентой (уровень beginners - intermediate)
Урок со SpineFitter (уровень beginners)
Pilates Polestar: Прикосновение как руководство: тактильные команды для достижения цели упражнения (уровень intermediate) - Практическая лаборатория: лекция + мастер-класс
Метод Фельденкрайз
Pilates Polestar: Опора в верхние конечности (уровень Beginners)
Движение тела и здоровье внутренних органов (уровень beginners - intermediate) - Практическая лаборатория: лекция + мастер-класс
Функциональная походка: подготовка таза и тазобедренных суставов (уровень intermediate)
Гибкий позвоночник - легкие движения. Интеграция пилатеса и метода Франклина для повседневной жизни (уровень beginners - intermediate)
Слинги в Движении: Спираль и поворот: работа с ротацией в положении сидя и лёжа - Практическая лаборатория: лекция + мастер-класс
Pilates Mat Props: Урок с Soft Ball - Улучшаем Баланс (уровень intermediate)

Складчина создана 25 декабря 2025 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 324 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».