Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5123 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1527
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Короткие мужские тренировки Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 13

Короткие мужские тренировки

Максим Тузов
Интенсив Весенняя жиротопка Можно купить
400 ₽ 4 990 ₽ −92%
Оплатили 32

Интенсив Весенняя жиротопка

Маша Блинова
Клуб омоложения и оздоровления. Фундамент нашей красоты и здоровья. Функциональная стопа углублённое изучение Можно купить
248 ₽ 2 900 ₽ −91%
Оплатили 32

Клуб омоложения и оздоровления. Фундамент нашей красоты и здоровья. Функциональная стопа углублённое изучение

Алесь Улищенко
Экспресс-курс Упругость и тонус Можно купить
500 ₽ 2 594 ₽ −81%
Оплатили 13

Экспресс-курс Упругость и тонус

Светлана Грин
Курс на силу и массу Можно купить
260 ₽ 1 743 ₽ −85%
Оплатили 1

Курс на силу и массу

Виктор Блуд
Функциональные тренировки на отдельные группы мышц Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 7

Функциональные тренировки на отдельные группы мышц

Дарина Голубева
Перкуссионный массаж, миостимуляция и прессотерапия Можно купить
798 ₽ 6 300 ₽ −87%
Оплатили 17

Перкуссионный массаж, миостимуляция и прессотерапия

Александр Сокун
Мёртвый жук - неИзвестное упражнение. От формы к содержанию Можно купить
488 ₽ 3 700 ₽ −87%
Оплатили 20

Мёртвый жук - неИзвестное упражнение. От формы к содержанию

Александр Волоткевич
Верни подвижность тазобедренным суставам за 5 дней Можно купить
338 ₽ 1 690 ₽ −80%
Оплатили 15

Верни подвижность тазобедренным суставам за 5 дней

Сергей Смирнов
Тренировки с резинками Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 29

Тренировки с резинками

Дарья Матвеева
Р
Можно купить
328 ₽ 7 800 ₽ −96%
Оплатили 59

Разблокируйте свои сосуды от головы до ног. Шесть простых шагов к вашему сильному сердцу и сосудам

Неоглори
Анти-возраст: зрение, колени, плечи. Модуль 3. Плечи Можно купить
142 ₽ 5 450 ₽ −97%
Оплатили 98

Анти-возраст: зрение, колени, плечи. Модуль 3. Плечи

Екатерина Федорова
Фармакология и ГЗТ для качков и людей 40+ Можно купить
1 998 ₽ 15 000 ₽ −87%
Оплатили 8

Фармакология и ГЗТ для качков и людей 40+

Егор Артемьев
Тазобедренный сустав Можно купить
776 ₽ 12 990 ₽ −94%
Оплатили 41

Тазобедренный сустав

Павел Лещев
В
Можно купить
238 ₽ 4 500 ₽ −95%
Оплатили 49

Весеннее преображение

Марина Корпан

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.