Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5124
К
Можно купить
344 ₽ 13 000 ₽ −97%
Оплатили 85

Квест по телу. Дыхание

Антон Шапочка
Bootcamp Classic Можно купить
300 ₽
Оплатили 33

Bootcamp Classic

Sekta school
З
Можно купить
500 ₽ 2 490 ₽ −80%
Оплатили 8

Зарядки с Коффер

Юлия Коффер
Уроки движения. Модуль «Упругая сила» Можно купить
276 ₽ 1 900 ₽ −85%
Оплатили 19

Уроки движения. Модуль «Упругая сила»

Елена Волкова
Стрип-пластика с нуля Можно купить
300 ₽ 1 490 ₽ −80%
Оплатили 5

Стрип-пластика с нуля

Юлия Васенина
Strip-dance: научись двигаться красиво Можно купить
300 ₽
Оплатили 14

Strip-dance: научись двигаться красиво

Елена Минюкова
Гибкая и стройная: 15-минутные домашние тренировки Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 9

Гибкая и стройная: 15-минутные домашние тренировки

Алина Герман
Н
Можно купить
300 ₽ 1 500 ₽ −80%
Оплатили 1

Новая жизнь

Ева Шишова
Ноги и тазовое дно Предзаказ
1 605 ₽ 3 650 ₽ −56%
Оплатили 3

Ноги и тазовое дно

Анна Войткова
Научись составлять фитнес-программы у профи Можно купить
265 ₽ 4 900 ₽ −95%
Оплатили 6

Научись составлять фитнес-программы у профи

Данила Кабуров
Программа тренировок: Рост мышечной массы Можно купить
300 ₽ 1 920 ₽ −84%
Оплатили 8

Программа тренировок: Рост мышечной массы

Влад Литвиненко
Спортивно об интимном Предзаказ
2 243 ₽ 14 900 ₽ −85%
Оплатили 8

Спортивно об интимном

Physical Transformation
Профессия фитнес-нутрициолог по жиросжиганию Можно купить
760 ₽ 9 990 ₽ −92%
Оплатили 21

Профессия фитнес-нутрициолог по жиросжиганию

Дарья Старокожева
Курс тренировок на ягодицы с резинками Можно купить
162 ₽ 700 ₽ −77%
Оплатили 8

Курс тренировок на ягодицы с резинками

Злата Сухорукова
Умный подход 2.0: Здоровая спина Серия · 2 выпуска
1 889 ₽ 6 000 ₽ −69%
Оплатили 4

Умный подход 2.0: Здоровая спина

Юлия Черняк

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.