Запас прочности. Универсальная тренировочная программа для оптимальной боеспособности

Name: Запас прочности. Универсальная тренировочная программа для оптимальной боеспособности
Price: 396 RUB
Availability: InStock

30 участников

ЕБ Автор Евгений Богачев

О чём курс

Сотрудники силовых подразделений часто сталкиваются с нехваткой сбалансированных тренировок: стандартные методики либо дают недостаточную нагрузку, либо переутомляют организм. Эта программа разработана специально для повышения боеспособности, сочетая развитие аэробной и анаэробной мощности, взрывной силы и выносливости мышц-стабилизаторов.

В основе обучения — два плана:

Основной 12-недельный блок, который постепенно усложняется и учит дозировать нагрузку в зависимости от текущего восстановления.
План для командировок, адаптированный под дефицит инвентаря и условия, где нет доступа к сети.

Материал включает видеоинструкции по технике выполнения, систему замены оборудования и модификации упражнений. В итоге вы получаете готовую систему для поддержания высокого уровня физической подготовки, защищающую от травм и позволяющую сохранять работоспособность даже при экстремальных нагрузках.

Программа обучения

Основной план (12 недель, 3 блока по 4 недели):
- 4 комплексные тренировки в неделю с волнообразным изменением нагрузки
- Инструменты для адаптации тренировок под текущее состояние
- Инструкции по замене оборудования
План для командировок (12 недель, 4 блока по 3 недели):
- PDF-руководство для работы без доступа к интернету
- Программа с учетом минимального инвентаря

Складчина создана 17 октября 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ЕБ Евгений Богачев Все материалы

Тренировки дома 300 ₽ 4 500 ₽ −93%

Организация процесса восстановления 300 ₽ 500 ₽ −40%

Функциональная анатомия приседания 222 ₽ 500 ₽ −56%О Обучение сложным двигательным навыкам 1 314 ₽ 8 000 ₽ −84%

Дыхание и спортивные результаты 166 ₽ 500 ₽ −67%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 396 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».