Дыхание и спортивные результаты

Name: Дыхание и спортивные результаты
Price: 166 RUB
Availability: InStock

14 участников

О чём курс

Одышка становится причиной 50% всех случаев «отказа» во время тренировок — здесь разбирают, как превратить дыхание из автоматического процесса в управляемый инструмент для повышения выносливости. Вы узнаете, почему при интенсивной нагрузке организм перераспределяет кровоток от целевых мышц к дыхательным и как минимизировать этот эффект. Материал фокусируется на физиологии: от механики работы инспираторных и экспираторных мышц до конкретных стратегий контроля дыхания при работе с отягощениями, в висе или при выполнении упражнений над головой. По итогу вы научитесь оптимизировать дыхательный паттерн для более эффективной физической работы и предотвращения преждевременного утомления.

Программа обучения

Механика двигательного акта
Механизмы регуляции дыхания
Произвольный контроль за дыханием и его ограничения
Работа дыхания
Главные и второстепенные инспираторные и экспираторные мышцы
Особенности дыхания при интенсивной физической нагрузке:
- Без отягощения
- С отягощением на плечах
- С отягощением над головой
- В висе
Практические рекомендации и способы повышения эффективности дыхания

Складчина создана 15 марта 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 5

ЕБ Евгений Богачев Все материалы

Функциональная анатомия приседания 222 ₽ 500 ₽ −56%

Организация процесса восстановления 300 ₽ 500 ₽ −40%

Тренировки дома 300 ₽ 4 500 ₽ −93%

Запас прочности. Универсальная тренировочная программа для оптимальной боеспособности 396 ₽ 5 000 ₽ −92%О Обучение сложным двигательным навыкам 1 314 ₽ 8 000 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 166 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».