Функциональная анатомия приседания

Name: Функциональная анатомия приседания
Price: 222 RUB
Availability: InStock

10 участников

ЕБ Автор Евгений Богачев Школа evotraining.ru

О чём курс

Приседание — базовое движение для развития силы, которое требует точного понимания биомеханики для исключения травм и повышения эффективности тренировок. Здесь разбираются анатомические аспекты работы суставов и мышц в разных фазах движения.

В материале детально рассматриваются критические точки упражнения: как дефицит подвижности и стабильности влияет на безопасность, какие мышцы берут на себя основную нагрузку и как подбирать вариации техники под конкретные задачи. Вы научитесь анализировать ошибки и определять их анатомические причины, опираясь на физиологические ориентиры. Программа полезна тренерам и атлетам, которые стремятся перевести выполнение приседаний из «интуитивного» в контролируемый и безопасный процесс.

Программа обучения

Биомеханика приседания
Суставы и амплитуда движений при приседании
Мышечное обеспечение: функции и режимы работы мышц в различных фазах
Критические моменты безопасности: гипомобильность и недостаток стабильности
Анатомические ориентиры при оценке эффективности и безопасности
Вариации техник и исходные положения
Анализ ошибок и их причин

Складчина создана 4 марта 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ЕБ Евгений Богачев Все материалы

О Обучение сложным двигательным навыкам 1 314 ₽ 8 000 ₽ −84%

Тренировки дома 300 ₽ 4 500 ₽ −93%

Организация процесса восстановления 300 ₽ 500 ₽ −40%

Запас прочности. Универсальная тренировочная программа для оптимальной боеспособности 396 ₽ 5 000 ₽ −92%

Дыхание и спортивные результаты 166 ₽ 500 ₽ −67%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 222 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».