Как включить Внутреннего доктора

Хасай, Шейла и Ален Алиевы разбирают методы психофизиологической саморегуляции, снятия стрессового напряжения и настройки восстановительных ресурсов организма.

О чём вебинар

Ведущие рассматривают взаимосвязь между мыслями, эмоциями и физическим самочувствием. По словам авторов, представленный подход помогает справляться с тревожностью, повышенным давлением и депрессивными состояниями, расслаблять внутренние органы и снимать спазмы. В теоретической части также разбираются стадия последействия и принципы индивидуального подбора упражнений для защиты от паники и психологических манипуляций.

Практические техники

Программа включает практические упражнения от каждого из авторов:

• техники антистрессовой подготовки и выработки релаксационного рефлекса для снятия спазмов;
• метод исцеления любимым цветом «Внутренний доктор»;
• приёмы сигнальной ауто-рефлексотерапии и «Момент истины»;
• базовые элементы метода «Ключ»: одноминутное ключевое дыхание, упражнение «Волна» и индивидуальный подбор приёмов-триггеров для выхода из стрессового состояния.